Чрезмерная осторожность – проявляется в том, что человек стремится обеспечить себе запасные пути во всем, что бы он ни делал. Промедление – выражается в привычке откладывать на завтра текущие сегодняшние дела. В результате эти дела копятся, и перед человеком оказывается целый клубок неразрешенных проблем. Застенчивость, или чувство неловкости. Что такое застенчивость, объяснять не нужно. Застенчивых людей видно сразу. Если вы сами или кто-то из ваших знакомых считает вас застенчивыми, это – симптом. Неуравновешенность – его признаки: частые вспышки гнева, привычка к крику, плохая память, плохая координация в пространстве. Слабоволие – недостаток решимости, неспособность выражать свое мнение. Привычка к избеганию проблем, вместо того, чтобы решат их. Соглашательство с чужим мнением. Комплексы неполноценности – проявляются в хвастовстве и позерстве, желании произвести впечатление. Подражание другим в манере одеваться и говорить. Превозношение своих (часто мнимых) заслуг. Расточительность – привычка жить не по средствам. Нехватка амбиций – умственная и физическая лень, медлительность в решениях, внушаемость, склонность льстить начальству и говорить гадости за глаза, принятие неудачи как неизбежного, привычка бросать все на полпути, подозрительность, недостаток такта, нежелание признавать свои ошибки, безответственность. Негативное самовнушение – привычка внушать себе негативные мысли, выискивая у себя симптомы всех видов заболеваний. «Наслаждение» от воображаемой болезни и постоянные разговоры о здоровье. Желание испытать на себе все «чудо-средства» или прием лекарств, которые назначены другим. Излишнее внимание к подробностям хирургических операций, несчастных случаев и всякого рода заболеваний. Эксперименты с диетами, физическими упражнениями, чрезмерное увлечение фитнесом и лечебной гимнастикой – без предварительных консультаций с врачом. Самолечение народными средствами, патентованными лекарствами и шарлатанскими снадобьями. Практика «Диагностика страхов» Упражнение «Равнодушен ли я?» Равнодушные люди часто кажутся спокойными, но на самом деле равнодушие – это симптом огромного страха перед будущим. Равнодушие проявляется, прежде всего, в том, что человек в любой момент готов смириться со своей участью. Чтобы понять, равнодушный ли вы человек, задайте себе такие вопросы: • Часто ли я занимаю позицию «А зачем мне это надо? Проживу и так…»? • Ленивый ли я человек? • Предпочитаю ли я валяться на диване вместо того, чтобы отдыхать активно, заниматься спортом, путешествовать и осваивать новые виды деятельности? • Часто ли я мечтаю о нереальном, несбыточном? Если хотя бы на один из этих вопросов вы ответили «да», то вирус равнодушия уже начал свою разрушительную работу. Вам нужно срочно менять свое отношение к собственной жизни. Упражнение «Насколько я решителен» Нерешительность и сомнение тоже относятся к симптомам страха перед будущим. Нерешительность проявляется в нежелании брать на себя какую бы то ни было ответственность. Сомнение же очень любит маскироваться под «здоровый скепсис». Если вы хоть в чем-то считаете себя скептиком – у вас присутствует этот опасный симптом. Ответьте на следующие вопросы: • Считаю ли я себя слишком скромным и порядочным, чтобы претендовать на какие-то достижения? • Считают другие люди меня застенчивым, молчаливым, незаметным? • Часто ли я испытываю чувство неловкости, когда кто-то делает мне комплимент, хвалит меня? • Часто ли я избегаю ответственности? • Предпочитаю ли я, чтобы выбор за меня делал кто-либо другой? • Подвергаю ли я сомнению новые идеи, необычные догадки? • Стремлюсь ли я обеспечить себе запасные пути во всем, что делаю? • Откладываю ли я на завтра текущие дела? • Часто ли мне приходится сталкиваться с клубком накопленных проблем, для решения которых необходим аврал? • Избегаю ли я проблем, перекидывая их на других или делая вид, что их не существует? • Боюсь ли я открыто выражать свое мнение? • Часто ли я соглашаюсь с чужим мнением, даже если оно мне претит? Упражнение «Признаки беспокойства» Беспокойство не всегда проявляется в видимом волнении. Оно может принимать самые различные формы. Чтобы понять, насколько вы обеспокоены, ответьте на вопросы: • Часто ли я обращаю внимание на недостатки других людей? • Часто ли я позволяю себе тратить деньги на ерунду, жить не по средствам? • Часто ли я употребляю алкоголь, курю? • Часто ли я раздражаюсь? • Легко ли меня вывести из себя? • Бывают ли у меня спонтанные вспышки гнева? • Часто ли я забываю о каких-то делах или датах? Упражнение «Мои комплексы» Страх перед будущим рождает массу комплексов. Понять, в чем вы чувствуете себя неполноценным, вам помогут следующие вопросы. • Бывает ли так, что я хвастаюсь несуществующими достижениями, преувеличиваю свои успехи? • Люблю ли я производить впечатление? • Подражаю ли я другим в манере одеваться и говорить? • Превозношу ли я свои заслуги? • Умаляю ли я заслуги других людей? Упражнение «В чем я ленюсь и унываю»