5. Сопротивляйся немому давлению. Некоторые чувствуют давление со стороны окружающих, просто находясь рядом. Например, ты смотришь, как пьют алкоголь и курят знаменитости или члены семьи, и думаешь: надо быть такими, как они. Не забывай в такой ситуации, что ты личность и делаешь выбор сам. Будь собой! 6. Избегай напряженных ситуаций. Если ты знаешь, что отдельные люди могут на тебя давить, постарайся не оставаться с ними наедине. Избегай и неловких ситуаций. Например, если ты знаешь, что на вечеринке тебя будут принуждать пить алкоголь и употреблять наркотики или делать что-то еще, чего ты не хочешь, найди причину не ходить туда. 7. Разумно подходи к выбору друзей. Очень важно дружить с теми, чьи принципы и моральные ценности сходны с твоими. И помни о главном: друзья не должны заставлять тебя делать то, чего ты не хочешь. Если они не уважают твои желания, вероятно, самое время пересмотреть ваши отношения. Ты заслуживаешь право дружить с теми, кто слушает тебя и заботится о твоих интересах. 8. Стань себе лучшим другом. Не бойся быть тем, кто ты есть, доверяй своему выбору, ориентируйся на свои ценности. Думай о том, чтобы быть лучше, чем раньше, а не чтобы соответствовать чьим-то требованиям. Если ты чувствуешь, что тебе никак не отказаться от того, к чему тебя склоняют, поговори об этом с другом, родителями. 9. Поддерживай хорошие начинания. Иногда сверстники призывают к хорошим делам, например стараются заставить одноклассников прекратить травлю и относиться к людям лучше, или же мотивируют участников компании поддержать тебя в том, что тебе нравится. Вспомни, когда друзья подначивали тебя на что-то хорошее или отговаривали ввязываться в дела, которые могут плохо кончиться. Давление можно использовать в хорошем смысле, чтобы помочь другим. Пустое место Что делать, если друзья внезапно перестают замечать тебя? Довольно распространенная ситуация: на прошлой неделе вы с подругой или с другом общались после школы, строили планы на выходные и без конца переписывались. И вдруг тебя как будто бы перестают замечать — не отвечают на сообщения, не разговаривают в школе и даже не подходят к тебе. Почему так происходит? Подобное поведение легче понять (хотя и не очень просто справиться с такой ситуацией), когда на то есть ясная причина: например, вы поругались. Гораздо сложнее, если холодность со стороны друзей возникает внезапно. Ты пролистываешь вашу переписку и копаешься в памяти, пытаясь найти хоть какую-то проблему, но ничего не находишь. Что же происходит? Важно понять, что в дружбе, как и в любых других отношениях, есть взлеты и падения. Иногда такое поведение со стороны друзей — просто один из таких тяжелых периодов, и это естественное развитие ваших отношений. Несмотря на это, нельзя игнорировать свои чувства, поэтому определи: что происходит, как улучшить ситуацию? Или, если это невозможно, защитить себя от происходящего. Как понять, что тебя игнорируют? Игнорируют по-разному. Тебя не замечают? Твой друг перестал отвечать на сообщения и звонки? Он проходит мимо тебя, не произнося ни слова, или в классе поворачивается спиной и обыденно говорит о вечеринках, куда тебя не позвали? Когда таким образом сторонятся на людях и избегают личного общения, это очень грустно и унизительно. Сложнее распознать такое отношение, когда реакция запаздывает: скажем, ты отправляешь сообщение, а ответ не приходит дольше, чем обычно; или ты предлагаешь чем-то заняться, но друг отвечает тебе как-то уклончиво, без прежнего интереса. Если такое происходит раз или два, то повода для беспокойства нет. В конце концов, у каждого из нас может сесть телефон, или хочется обсудить свои планы с кем-то еще, прежде чем дать ответ. То же самое, если ты сталкиваешься с другом лицом к лицу, но он ведет себя неестественно, придумывает какие-то отговорки, чтобы побыстрее уйти. Не мучай себя, возможно, в этот момент голова у него забита другими вещами. Но если ситуация повторяется, есть вероятность, что он намеренно пытается прекратить общение с тобой. В любом случае, прежде чем делать выводы, тщательно обдумай все происходящее. Что происходит с другом или подругой? Даже если тебе обидно и одиноко, попробуй поставить себя на место другого человека. Вдруг он сейчас очень занят или переживает не лучшие времена? Может быть, он замкнулся, потому что его что-то беспокоит? А если вы не ссорились, возможно, что-то сказанное или сделанное тобой привело его в такое состояние? Постарайся объективно посмотреть на свои действия: не было ли в твоих словах и поступках чего-то, по твоему мнению, безобидного, что друг мог воспринять совсем иначе. Что же делать? Если ты начнешь обвинять друга в том, что он тебя не замечает, то еще больше усугубишь ситуацию. Лучше, вместо того чтобы отсылать кучу сообщений с вопросами, просто дай ему время подумать. И вместо того, чтобы наезжать на человека и обвинять его («Почему ты меня игнорируешь?»), попытайся начать разговор как-то иначе. Например: «Ты сам не свой, у тебя все в порядке?» Так у твоего друга появляется удобный случай все тебе объяснить. Если же ему не хочется ничего разъяснять, то лучше всего оставить его в покое и немного подождать. В этой ситуации тебе стоит подумать и о том, как обезопасить себя. Конечно, дать другу время — это проявление такта с твоей стороны, но что же происходит с тобой? Не трать время на бесконечные беспокойные мысли о том, что же все-таки случилось. В ситуации, когда тебе нужно скрыться от чего-то, что ты не можешь контролировать, очень важно дать себе время на размышления, заняться тем, что нравится. Найди другую компанию, займись интересным хобби, придумай, как еще о себе позаботиться. Жизнь продолжается. Постоянное пережевывание ситуации, навязчивые идеи и попытки вычислить по социальным сетям, чем занимается друг, — совсем не то, о чем нужно переживать. Не стоит удалять человека из друзей, но не позволяй ситуации взять верх и заполнить всю твою жизнь. Какой урок можно извлечь? Из любых отношений, которые не заладились, следует урок. Прежде всего такой, что поведение других людей не удастся контролировать. Кроме того, в подобной ситуации у тебя появляется возможность понаблюдать за своим поведением, которое ты как раз контролировать можешь. Бывает ли так, что ты отталкиваешь от себя людей, потому что боишься, что они тебя бросят? Равные ли отношения у тебя с друзьями или иногда кажется, что твое влияние в компании заметно ниже? Момент, когда ты отдаляешься от другого человека, — хорошая возможность посмотреть, как ты действуешь и почему. «Фальшивые друзья верят слухам, настоящие — тебе». Аноним Когда вы все-таки решили поговорить