Главные компоненты • Самоосознание: наблюдать за собой и осознавать свои чувства, создать словарь для чувств; выяснять связи между мыслями, чувствами и реакциями • Лично принимать решения: рассматривать свои действия и выяснять последствия этих действий; выяснять вопрос о том, что управляет принятием решения – мысль или чувство; практически использовать результаты анализа в таких областях, как сексуальная и наркотическая • Умение владеть чувствами: мониторинг «внутреннего разговора» для того, чтобы отлавливать негативную информацию, такую как резкая критика самого себя; осознавать то, что скрывается за чувством (например, обида, которая лежит в основе гнева); находить способ справиться со страхами и тревогами, гневом и печалью • Умение справляться со стрессом: осознание полезности тренировки, методов управляемых представлений и релаксации • Эмпатия: понимание чувств и забот других людей и разделение их точки зрения; правильность восприятия различий в отношении людей к одним и тем же вещам • Коммуникации: результативные обсуждения чувств: научиться хорошо слушать и задавать вопросы; умение проводить различия между тем, что кто-то говорит или делает, и вашими реакциями или суждениями; вместо осуждения говорить «А я бы сделал так…» • Самораскрытие: умение ценить искренность и создавать доверительные взаимоотношения; умение выбрать момент, когда можно без всякого риска обсудить ваши сокровенные чувства • Проницательность: выявление моделей вашей эмоциональной жизни и реакций; распознавать аналогичные модели у других людей • Личная ответственность: умение брать на себя ответственность; осознавать последствия своих решений и поступков; принимать свои чувства и настроения; доводить дела до конца согласно обязательствам (например, в отношении учебы) • Уверенность в себе: умение заявлять о своих заботах и переживаниях без раздражения и заинтересованно • Групповая динамика: сотрудничество; понимание, когда и как надо вести за собой, а когда быть ведомым • Разрешение конфликтов: как честно бороться с другими детьми, родителями, учителями; модель «победа/победа» для обсуждения компромиссов Приложение Е Социальное и эмоциональное обучение: результаты Программа развития ребенка Эрик Шэпс, Центр по изучению развития, Окленд, штат Калифорния: Проверка в школах Северной Калифорнии, классы К-6; оценка независимых наблюдателей, сравнение с контрольными школами. Результаты • Более ответственные • Более уверенные в себе • Более просоциальные и готовые помочь • Лучше понимающие других людей • Более тактичные и заботливые • Более просоциальные стратегии разрешения межличностных проблем • Более гармоничные • Более демократичные • Более умелое разрешение конфликтов САСМ Марк Гринберг, проект «Ускоренный курс», Университет штата Вашингтон. Проверка в школах Сиэтла, 1–5-е классы; оценки выносились учителями, отобранными для сравнения контрольных учащихся из числа 1) обычных учащихся, 2) глухих учащихся, 3) учащихся, получающих специальное образование. Результаты • Улучшение социальных и когнитивных навыков • Улучшение эмоционального состояния, осознания и понимания • Лучший самоконтроль • Более удачное планирование при решении когнитивных задач • Дети больше думают, прежде чем начать действовать • Более успешное разрешение конфликтов • Более позитивная атмосфера в классе Учащиеся с особыми потребностями Улучшившееся поведение в классе с точки зрения: • Выносливости к фрустрации • Уверенных навыков общения • Ориентации на задание • Навыков и умений, присущих их сверстникам • Сопереживания • Общительности • Самоконтроля Улучшение понимания эмоционального состояния • Осознание • Называние эмоции • Сокращение числа самоотчетов о печали и депрессии • Уменьшение тревожности и ухода в себя Сиэтлский проект социального развития