Чтобы похудеть, потребуется очень много терпения! Терпеть, «не сходя с дистанции», когда полгода (или год) нет никаких изменений веса. Или по-другому: полгода борешься с парой килограммов, которые то приходят, то уходят. Одна из серьезнейших ошибок (по моим наблюдениям), которую совершают худеющие – ожидание быстрого уменьшения веса и разочарование, когда этого не происходит. Если вес не упал недели за две (или за месяц) – все, «ничего не помогает». Раз в течение недели вес по-прежнему стоит – значит, «не действует». Никому не приходит в голову, что вес не вырос за неделю-две. Почему он «уйдет» за этот промежуток времени? «Я все сделала, как ты сказала (имеется в виду пара моих советов) – ничего не сработало». Иногда мне кажется, люди даже радуются, что ничего не надо менять, что «не помогло»! Значит, можно спокойно жить, как всегда. Значит, очередной раз доказали, что похудеть невозможно – вот и незачем хоть какие-то усилия совершать! Но часто мне виделось за этим отчаяние. Что ни сделай – все бесполезно!! «Я могла бы написать книгу о безнадежности, самоотречении и ненависти к себе. В таком состоянии я жила многие годы…» (Шантель Хоббс). Глава 12 Готовность № 1 Самочувствие постоянно улучшается. Худеть приятно. А.В. Ковальков Прежде, чем двинуться дальше по дороге похудения, нужно основательно подготовиться! Впрочем, как к любой дороге! Никто ведь не отправляется в дорогу, не подготовившись к ней. И чем дальше и дольше дорога – тем серьезнее будет подготовка. Похудение – дорога дальняя и долгая, со множеством подъемов и спусков, длительных ожиданий и неожиданных поворотов. А поскольку эта дорога в любом случае долгая, в твое похудение вмешивается жизнь – и вносит свои коррективы. «Похудеть по плану» вряд ли получится! К чему же надо готовиться, когда решишь похудеть? К изменениям в жизни! Вот к чему! К серьезным и глубоким изменениям в жизни! Невозможно похудеть, если не изменить свою жизнь! «Рискну даже предположить, что личностное развитие лежит в основе ВСЕХ случаев успешного похудения» (Гинзбург М.М. Похудеть быстро и без вреда для здоровья. Краткий практикум от доктора Гинзбурга. – СПб.: Вектор, 2010. – 192 с.). «Для того, чтобы похудеть, необходимо что-то радикально изменить в своем поведении, изменить что-то в себе» (Ковальков А.В. Методика доктора Ковалькова. – М.: Издательство «Э», 2016. – 400 с.). В какой-то момент мне стало ясно, почему диеты так популярны. Диета – это легко! То есть, конечно, не так уж и легко, все равно требуется терпение, настойчивость. На пару месяцев. А потом можно жить прежней жизнью. Не есть после шести – такой же по сути принцип. Конечно, он потребует изменений! Но совсем не тех, которых потребует серьезное похудение. Лишний вес – результат той жизни, которую вы ведете сейчас. Если ничего не менять, или поменять на пару месяцев (как в случае с диетой) – вес и не изменится. Сброшенные килограммы вернутся. Тело никогда не врет. Оно точно покажет, что происходит в нашей жизни. Не нравится что-то в вашем теле? Придется менять жизнь – другого пути нет! Лишний вес не приобретается быстро, за месяц-другой. Потребовались годы (как в моем случае), чтобы получить тело с ожирением. Потребуется довольно долгое время, чтобы вернуть все в норму. Мне пришлось многое менять: свои психологические установки, свое мышление и свою повседневную жизнь. Сказать, что это было тяжело – ничего не сказать! «У меня было много возможностей сдаться и прекратить занятия, но я не позволила себе это сделать. Однажды встав на этот путь, необходимо идти до конца. Трудности только закаляют характер» (Шантель Хоббс). Очень быстро начинаешь замечать улучшения здоровья. Спустя какое-то время мне все стали говорить: «Вы похудели и помолодели». Именно в такой формулировке! Организм словно обновляется, ты словно подключаешься к мощному и постоянному источнику бодрости и энергии. Все считают, что чувствуешь себя легче, потому что «сбросил килограммы». Но дело не только и не столько в этом. Худея, ты словно наполняешься здоровьем и силами. Это та дорога, которую однозначно стоит пройти, она стоит каждого затраченного усилия! Мало того – она окупает многократно все затраченные усилия! В конце концов появляется уверенность в своем теле. Ты знаешь – теперь твое тело тебя не подведет! Но надо посмотреть правде в глаза: худеть тяжело. Глава 13 Откуда такая уверенность? Чтобы воплотить мечты в жизнь, необходимо было просто принять такое решение, следовать ему каждый день и поверить, что неудачи быть не может. Я могу это сделать. Я сделаю это! И я сделала. Шантель Хоббс Да, мне известна статистика. 95 % похудевших людей «вернули» свой прежний вес в течение года. Через 5 лет после успешного похудения ряды еще больше редеют… Почему же я была так уверена, что у меня все получится? Что я попаду в заветные 5 %? Не поленюсь и приведу в алфавитном порядке полный список тех людей, которые успешно похудели и о которых я прочла в приведенном мною списке книг: Н. Германн, Л. Джэногли, Д. Карбонелл, А.В. Ковальков, С. Миллер, Е.В. Мириманова, Х. Мураками (он похудел на 4 кг, но ведь похудел же!), Т.Ш. Мчелидзе, Е.С. Стоянова, С.П. Томпсон, Б. Файзерс, Ш. Хоббс. А вот люди, которые успешно похудели, чьи книги я тоже читала, но по разным причинам не включила в свой список (тоже в алфавитном порядке): Д. Донцова, М. Королева, Э. Митчелл, Т. Рыбакова. Из перечисленных мною людей многие успешно похудели, а страдали ожирением всю жизнь, с раннего детства: Н. Германн, Д. Карбонелл, А.В. Ковальков, Э. Митчелл, Т. Рыбакова, Ш. Хоббс. Вот сколько народу! Вот сколько людей похудели! При этом немало из них с детства не были худыми (как я), а все равно добились успеха! Так почему похудеть не получится??? Я не вижу ни одной причины для этого! Да, статистика неутешительна! Но не безнадежна! Нигде не дается 100 % неудачи! Да, цифры приводят разные. Некоторые говорят аж о 99 % неудач в похудении. Но никто не говорит про 100 %! Даже если взять самую пессимистичную статистику, то почему бы не войти в 1 % тех, кто смог? И вот еще что. Уже тот факт, что вы хотите похудеть, означает, что вы сможете добиться успеха. Я заметила, что довольно много людей, имея явно выраженное ожирение, совершенно не беспокоятся о лишнем весе. Например, один мой близкий родственник при росте 166 см весил больше 100 кг – и нисколько не был обеспокоен своим лишним весом. И никогда из-за него не переживал. Если ему говорили, что он толстый, он искренне удивлялся: «Какой же я толстый?». Я сама многие годы, имея ожирение первой степени, даже не думала о похудении. А есть люди, которые хотят похудеть. Или наступает какой-то момент, когда ты решаешь похудеть. На мой взгляд, именно это означает, что вероятность добиться успеха очень велика. Значит, твое подсознание «чувствует», что ты сможешь! Про подсознание я сама придумала. Не знаю, что именно в этом случае «чувствует», но идея с подсознанием мне понравилась. Была у меня еще одна причина уверенности. Я – христианка.