— Буду очень благодарен! Я еще потренируюсь полчасика перед домом. Если она успеет подняться и, главное, разогреться, то пусть присоединяется! Экономка только кивнула и поспешила наверх. Света скатилась колобком с главного крыльца уже через десять минут. Пришлось повторить разминку и с ней, демонстрируя, чему нас учат в Академии. Девушка от не слишком небольшого комплекса и легкой интервальной "круговушки" впечатлилась всерьез. О чем свидетельствовала покрасневшая мордашка и тяжелое дыхание. — Бегу пятерку, — сообщил ей я. — Темп медленный. Финиш — на нашей поляне. Если не будешь выдерживать темп, то сходи с дистанции и встретимся там. Поняла? Света с готовностью кивнула. — Тогда побежали! * * * — Не останавливайся сразу! — Потребовал я. — Быстрее шаг! Все-таки упорная у меня сестренка. Выдержала дистанцию. Пусть и до финиша дошла в состоянии "загнанная лошадь". Я дважды предлагал сойти с дистанции, но она уверенно перла вперед. Для меня же подобная нагрузка без веса амуниции и оружия, да еще и в комфортном темпе была скорее способом "поддержать" форму и дать небольшую тренировку сердцу. Неожиданно воспылавшей любовью к спорту девчушке же было… Тяжеловато. Однако она с целенаправленностью носорога и его же грацией под конец дистанции перла вперед. Остается лишь уважать. Упорство. А вот за сообразительность — двойка. Светку с детства гоняли больше гимнастическими упражнениями. Технику бега ей никто особо не ставил, как и понимание зачем и для чего дается то или иное упражнение на трассе. А ведь это целая наука! Меня к ней не за один день подводили, сначала "поставив шаг", готовя сердце к работе в заданной зоне ЧСС[1]. И лишь затем я побежал. Небыстро. Под контролем. Позже меня учили бегать в разных условиях, выбирать скорость и ритм для разных задач и многому другому. Сестренка же решила постичь не самое легкое искусство нахрапом. Я был против. Конечно, целители на многое способны. Но лучше не калечить свой организм так, чтобы к ним пришлось обращаться! — А вот воды-то я и не взял! — Посетовал я, уже восстановив дыхание. Вот время основной дистанции его я не сбил, но три спринта помогли разогнать кровь по жилам! Раскрасневшаяся растрепанная девица смотрела на меня как на врага народа. — Ну, извини! — Развожу руками. — Я ж по своей подготовке считаю. А мне восполнять потерю жидкости особо-то и не с чего! Ты же будешь знать в следующий раз. Возразить ей было нечего, а потому сестренка сопящим хмурым волчонком глянула в сторону речки, живописный бережок которой я и выбрал точкой финиша. Мы ж тут все детство провели. С друзьями сбегали сюда купаться и просто отдохнуть. Ровная полянка возле довольно пологого бережка возле не такой уж широкой речки (метров пятьдесят всего!) будто было создано для игр малолетней шпаны. И не мешал никто, ведь чуть выше по течению был оборудован прекрасных городской пляж куда ближе к городу, чем наш "тайничок". — Пить не советую! — Пожал плечами я. — Лучше зачерпни ладонью и смочи тыльную сторону шеи… Или, если совсем тяжело, просто прополощи рот… И вообще, походи еще немного кругами. Вредно для сердца так резко пульс ронять. Светка, умница этакая, последовала всем трем советам, и уже через несколько минут почувствовала себя куда лучше. — На сегодня все, или продолжим тренировку? — Хитро глянул на нее я. Начинающая бегунья округлила глаза в ужасе. Возможно, даже не таком и притворном! — Хорошо! — Ответ в расшифровке не нуждался. — Тогда быстрым шагам до спорт городка. Там я "добьюсь" немножко. А ты можешь идти завтракать. Девочка благодарно кивнула… Хотя какая девочка-то уже! Восемнадцать ей стукнуло не так давно. Кобыла такая, замуж уже пора. В этом плане я и высказался вслух. Светланка посмеялась в том смысле, что еще успеет: — Не бойся! — Весело рассмеялась она. — В старых девах не останусь! Тут от женихов отбоя нет! Кто бы сомневался. Девушка она объективно красивая. Хотя, справедливости ради, стоит отметить, что и Род у нас не из бедных. А ради того, чтобы поправить свои дела некоторые и на крокодиле женятся. — Эээээй! — Возмутилась сестренка, ткнув мне неслабо так острым кулачком в бок (чувствуется школа дядьки Игоря, ой чувствуется!). — Я не зеленая и не зубастая! Да ты знаешь, какие предложения мне поступают, а?! — Ну, расскажи! — Предложил я, бросив взгляд на тренировочную площадку одного из двух полигонов, расположенных на нашей земле. Однако девочка от чего-то резка помрачнела, бросив зло: — Хотя, может, и прав ты! — Подумав, добавила она. — Один так и вовсе деньги предложил за… "Оп-па!", — немного офигел с такой новости я, но выплескивать эмоции во внешний мир не спешил. — И кто же это? — Поинтересовался я, словно бы не слишком придав подобной мелочи значения. — Да Гончаров-младший! — Выдохнула девочка. — Карл… Помнишь Карла? Киваю автоматически. Ее кавалера с зимнего бала я забыть еще не успел, хотя за всеми событиями, минувшими с того дня, было бы совсем и не мудрено. — Хорошо, что не узнал! Он бы его вообще уби… Ой! Дошло. Не слишком быстро, но и то хлеб. — Ты же не?.. Я остановился, обнял Свету, и негромко сказал: — У меня самая лучшая, умная и красивая на свете сестренка… Помни об этом! "А об остальном позаботиться братик!", — мысленно добавил я, постаравшись чтобы ни тени размышлений не отобразилось на моем лице. — Спасибо, Коля! — Пробормотала девочка, шмыгнув носом. "Да не за что! Проблема в том, что ты об этом никому не сказала. Маленькая еще ты у меня… Не слишком понимаешь из чего строится честь Рода и как подобные ситуации могут повлиять не только на твою жизнь, но и на судьбу дорогих тебе людей!", — оценил я. Ну, ничего. Объясню. Чуть позже. Когда буду понимать, что именно и когда произошло. Затем и нужны старшие братья, верно? — А как у вас с Леночкой? — Сменила тему Света, явно стараясь сбить меня с мысли. Наивная. Хотя, стоит признать, попытка была хороша. Я аж поперхнулся. — Вы не?.. — Уточнила свою мысль она. — Мы не!.. — А зря! — Сообщила нахалка. — Она хорошая, а папе идея бы очень понравилась! Я задумался. — Семьдесят раз. — Похлопал я по турнику, к которому за беседой мы и подошли. Сестренка похлопала ресничками в ответ. — Врешь! — Обличительно ткнула она меня пальцев в грудь. — Неа! — Помотал головой я. — Спорим? — Выиграю — ты завтра возишь меня по магазинам! — В запале воскликнула Светка, наверняка мысленно уже потирая ручки. — Целый день! — Проиграешь — забываешь о подобных мыслях, — сделал ставку я. — Особенно в присутствии отца! Вот мне не хватало еще нравоучений на эту тему. Отцу такая идея ДЕЙСТВИТЕЛЬНО может понравиться. Девочка насмешливо кивнула. — Считай, мелкая! — Насмешливо предложил я, запрыгивая на перекладину. Ради такого дела я и сто раз подтянусь… При нынешнем личном рекорде около восьмидесяти. Правильная мотивация — страшная штука! Она способна творить чудеса! [1]Частота́ серде́чных сокраще́ний (ЧСС, ткж. частота ритма) — физическая величина, получаемая в результате измерения числа сердечных систол в единицу времени. Традиционно измеряется в единицах: «число ударов в минуту» (уд/мин), — хотя в соответствии с СИ следовало бы измерять в герцах.ЧСС используется в медицинской и спортивной практике как физиологический показатель нормального ритма сердцебиения и является важным признаком для первичного различения нормального ритма сердца и разнообразных нарушений ритма сердца (аритмий). Определяется также максимально допустимая частота сердечных сокращений.(Источник — https://ru.wikipedia.org/wiki/Частота_сердечных_сокращений ) Глава 4 — Хоп! Я работал привычно быстро, но не спешил. Отработанный выхват, наведение на цель, четкое дыхание…