С 21-го по 30-й день Эта декада оказалась почти приятной. Я практически забыл, каково это – ненавидеть бегать. Я выходил на пробежку автоматически, не задумываясь. Едва проснувшись, я натягивал кроссовки для бега (да-да, я раскошелился на специальную обувь) и пробегал каждодневную милю. Внутренние споры во время пробежки прекратились, им на смену пришло чтение позитивных аффирмаций и прослушивание аудиозаписей, посвященных самосовершенствованию. Всего за тридцать дней я сумел преодолеть свою ограничивающую веру в то, что бег не для меня. Я становился тем, кем не мечтал стать и за миллион лет… бегуном. Заключительная часть истории: 52 мили, ведущие к свободе Всего за тридцать дней после того, как я начал вырабатывать привычку бегать – а ведь всю предыдущую жизнь это занятие казалось мне совершенно чуждым и неприятным, – я пробежал в сумме свои первые пятьдесят миль в жизни; самой длинной была одноразовая пробежка в шесть миль. Я позвонил Джону, чтобы похвастаться. Друг был чрезвычайно рад за меня, но поскольку он всегда старается заставлять меня поднимать планку, он тут же бросил мне очередной вызов. Джон знал меня достаточно хорошо, поэтому понимал, что в тот момент я находился на пике эмоционального состояния и был готов принять любой вызов. – Хэл, а почему бы тебе не пробежать ультрамарафон? Если ты готов пробежать двадцать шесть миль, то наверняка сможешь пробежать и пятьдесят две. Такая вот любопытная у Джона логика. – Я об этом подумаю. На этот раз, обещая Джону подумать, я действительно имел в виду именно это. Я был заинтригован идеей дальнейшего прогресса на этом новом для меня поприще; мне хотелось попробовать пробежать пятьдесят две мили. Может, Джон был прав. Если я собирался бежать двадцать шесть миль, то, возможно, пробегу и в два раза больше. Иными словами, если я всего за четыре недели смог пробежать целых шесть миль (самая длинная одноразовая пробежка), то ведь до ежегодного благотворительного пробега фонда Front Row оставалось еще целых полгода. Почему бы не установить планку немного выше и не нацелиться сразу на пятьдесят две мили? Так я и поступил. Я даже умудрился убедить одного из своих друзей и двух храбрых клиентов сделать это вместе со мной! За следующие полгода я пробежал в совокупности четыреста семьдесят пять миль, в том числе три раза по двадцать миль за раз, и часто ездил по стране, чтобы встретиться с двумя своими любимыми клиентами Джеймсом Хиллом и Фавианом Валенсией, а также со своей старой подругой Алисией Андерер; мы вчетвером планировали пробежать пятьдесят две мили во время марафона в Атлантик-Сити. Джон поддерживал нас, как мог. Однако возникла одна чисто логистическая проблема: Атлантик-Сити не приспособлен для ультрамарафона. Пришлось нам импровизировать. Мы встретились на Променаде в половине четвертого утра. Перед нами стояла задача пробежать первые двадцать шесть миль до начала официального марафона, а потом уже бежать с остальными марафонцами, принимавшими участие в официальном забеге. Это было нечто сюрреалистическое. Все четверо испытывали смесь невероятного волнения, страха, прилива адреналина и недоумения. Неужели мы действительно собираемся это сделать?! Если бы лунный свет был ярче, мы, наверное, могли бы видеть свое дыхание в холодном октябрьском воздухе. Как бы там ни было, наш путь освещался достаточно хорошо, и мы побежали. Нога за ногой, шаг за шагом мы двигались вперед. Мы заранее договорились, что ключом к нашему успеху в тот день будет движение вперед. Пока мы не прекращаем ставить одну ногу перед другой, пока продолжаем двигаться вперед, у нас есть все шансы в конце концов достичь места назначения. Через шесть часов и пять минут, в значительной степени благодаря взаимной поддержке и коллективной ответственности нашей группы, бежавшей вместе как единое целое, мы пробежали первые двадцать шесть миль. Это был решающий момент для каждого из нашей четверки. Не потому, что позади остались двадцать шесть миль, а из-за внутренней твердости, без которой нам ни за что не удалось бы убедить себя пробежать оставшиеся двадцать шесть миль. Волнение, всего шесть часов назад буквально пронизывавшее каждую клеточку нашего естества, сменилось мучительной болью, усталостью и психологическим истощением. Учитывая физическое и психологическое состояние, в котором находились, мы просто понятия не имели, есть ли у нас то, что необходимо, чтобы еще раз повторить свое достижение. Но у нас получилось. В общей сложности через пятнадцать с половиной часов после того, как мы начали бежать, Джеймс, Фавиан, Алисия и я пробежали пятидесятидвухмильный марафон – все вместе. Нога за ногой, шаг за шагом мы бежали, шли, хромали, а у финиша в буквальном смысле ползли. За финишем нас ждала свобода – та свобода, которую никто никогда не сможет у нас отнять. Свобода от ограничений, которые мы сами на себя налагали. Конечно, благодаря тренировкам мы все заставили себя поверить в то, что пробежать подряд пятьдесят с лишним миль возможно, но никто из нас в глубине души не считал это по-настоящему вероятным. Каждый из нас до самого конца боролся со страхами и неуверенностью в своих силах. Но в тот момент, когда мы пересекли финишную черту, мы вручили самим себе бесценный приз – свободу от страхов, сомнений и наложенных на себя ограничений. Именно тогда я в полной мере осознал, что этот дар свободы доступен не горстке избранных, а всем и каждому – в тот момент, когда мы решаемся принять вызов, который заставляет нас выйти из зоны комфорта, вынуждает расти, расширять круг своих возможностей, быть и делать больше, чем мы были и делали в прошлом. А это и есть истинная свобода. Готовы ли вы к истинной свободе? Тридцатидневная программа трансформации жизни «Чудесное утро» (подробнее о ней я расскажу в следующей главе) позволит вам преодолеть добровольно наложенные на себя ограничения, благодаря чему вы сможете быть, делать и иметь все, что хотите в своей жизни, скорее, чем считали возможным. «Чудесное утро» – это изменяющая жизнь ежедневная привычка, и хотя большинству людей, которые пробуют эту программу, она нравится с первого дня, чтобы заставить себя выполнять ее в течение тридцати дней – и приобрести соответствующую привычку на всю оставшуюся жизнь, – вам понадобится непоколебимая решимость и вера в успех. Однако за эти тридцать дней вы станете человеком, которым должны быть, чтобы создать все, чего когда-либо хотели и ждали от жизни. Ну правда, может ли что-нибудь быть более интересным и захватывающим? Глава 10 Тридцатидневная программа трансформации жизни «чудесное утро» Экстраординарная жизнь предполагает повседневные и непрерывные изменения в наиболее важных для вас областях. – Робин Шарма Жизнь начинается там, где заканчивается зона комфорта. – Нил Дональд Уолш, писатель Давайте ненадолго станем «адвокатами дьявола». Действительно ли метод «Чудесное утро» способен трансформировать вашу жизнь всего за тридцать дней? Я имею в виду, способно ли что-либо на свете оказать так быстро столь мощное влияние на жизнь человека? Вы же помните, что в моем случае все произошло именно так, причем в те периоды, когда все в моей жизни было из рук вон плохо. То же самое можно сказать и о тысячах других людей. Вполне обыкновенная жизнь таких, как вы и я, людей становится благодаря этому методу экстраординарной. В предыдущей главе вы узнали о простой и эффективной стратегии успешного внедрения и закрепления любой новой привычки за тридцать дней. В процессе выполнения Тридцатидневной программы трансформации жизни «Чудесное утро» вы определите, какие привычки, с вашей точки зрения, оказывают наибольшее влияние на вашу жизнь и успех; на то, каким человеком вы хотите быть и к чему хотите прийти. Затем на протяжении следующих тридцати дней вы будете формировать привычки, которые полностью преобразят все направления вашей жизни: здоровье, благосостояние, взаимоотношения с окружающими и любой другой аспект по вашему выбору. А изменив направление своей жизни, вы сразу измените и ее качество, а в конечном счете и то, кем станете и где в результате окажетесь. Рассмотрим вознаграждения Приняв решение выполнить Тридцатидневную программу трансформации жизни «Чудесное утро», вы построите фундамент для успеха в любой сфере на всю оставшуюся жизнь. Просыпаясь по утрам и практикуя этот метод, вы будете начинать каждый день с высочайшего уровня дисциплины (важнейшее умение заставлять себя выполнять свои обязательства), ясности (качество, приобретаемое благодаря умению фокусироваться на самом важном) и личностного роста (возможно, это самый важный фактор, определяющий успех в жизни человека). Таким образом, в ближайшие тридцать дней вы обнаружите, что быстро становитесь тем человеком, которым должны быть для достижения экстраординарного уровня личностного, профессионального и финансового успеха, которого вы действительно хотите и заслуживаете. А еще вы превратите «Чудесное утро» из концепции, которую просто не терпится испытать в действии (и которая, возможно, заставляет вас немного нервничать), в привычку, которая будет помогать вам развиваться и все больше превращаться в человека – создателя жизни своей мечты. Вы начнете в полной мере реализовывать свой потенциал и достигать результатов, далеко выходящих за пределы всех ваших прошлых достижений. В дополнение к приобретению необходимых для успеха привычек вы также станете формировать мировоззрение, без которого никто не способен улучшить свою жизнь – как внутреннюю, так и внешнюю. Выполняя ежедневно практику «спасительных кругов», вы сможете воспользоваться физическими, интеллектуальными, эмоциональными и духовными преимуществами тишины, повторения аффирмаций, визуализации, физических упражнений, чтения и письма. Вы сразу же почувствуете себя намного спокойнее, сконцентрированнее, целеустремленнее и счастливее и ощутите более глубокий интерес к жизни. Вы станете энергичнее, ваш мозг прояснится, вы будете сильнее мотивированы идти вперед, к достижению самых главных целей и осуществлению мечтаний (особенно тех, которые слишком долго откладывали на потом). Помните: ваша ситуация улучшится после – только после – того, как вы пробудите в себе человека, которому по силам изменить свою жизнь к лучшему. Именно этим и могут стать для вас эти ближайшие тридцать дней – началом нового вас. Вы это можете! Если вы все еще колеблетесь, потому что не уверены, по плечу ли вам выполнять эту программу на протяжении тридцати дней, успокойтесь: в данной ситуации это совершенно нормально. Особенно если ранний подъем по утрам в прошлом казался вам невозможным. Помните, что мы все страдаем синдромом зеркала заднего вида, следовательно, ваши сомнения и беспокойство не только ожидаемы, по сути, это сигнал, говорящий о том, что вы готовы это сделать, в противном случае вы бы не нервничали. Важно также перенять уверенность тысяч других людей, которые уже преодолели пропасть в своем потенциале и благодаря «Чудесному утру» полностью изменили свою жизнь. Именно поэтому я хотел бы воспользоваться моментом и напомнить вам о нескольких историях успеха, которыми люди поделились с мной. Я действительно убежден, что пример других людей способен доказать, что такие победы доступны и вам. Меня лично очень вдохновили изменения, о которых нам поведала Мелани Деппен, предприниматель из Селинсгрова, которая пишет: «Я практикую “Чудесное утро” уже семьдесят девять дней, и с тех пор как начала, не пропустила ни одного дня. Честно говоря, я впервые решилась на нечто подобное, но это затянулось намного дольше, чем пара дней или даже пара недель! Теперь я каждый день с нетерпением жду следующего утра – момента, когда проснусь. Это невероятно, но метод “Чудесное утро” в корне изменил мою жизнь». А еще я очень сильно пожалел, что не знал о «Чудесном утре», когда учился в колледже и средней школе, после того как услышал, как сильно этот метод повлиял на жизнь Майкла Ривза, студента из Уолнат-Крик: «Впервые услышав о “Чудесном утре”, я подумал: “А ведь это так безумно, что может и сработать!” Я студент, изучающий в университете девятнадцать дисциплин и работающий полный рабочий день, так что на достижение других целей времени практически не остается. До того как я узнал об этом методе, я вставал между семью и девятью часами утра, чтобы подготовиться к занятиям, а теперь постоянно просыпаюсь в пять. Я учусь и расту над собой каждый день очень быстро и просто обожаю свое чудесное утро». А теперь уже бывшая студентка Натанья Грин, которая сейчас работает инструктором по йоге в Сакраменто, начала реализовывать свой потенциал с помощью «Чудесного утра», еще когда училась в Калифорнийском университете. Вот что она говорит: «Начав практиковать “Чудесное утро” в декабре 2009 года, еще будучи студенткой Калифорнийского университета в Дэвисе, я сразу заметила серьезные изменения. Я стала достигать давно преследуемых целей намного легче и быстрее, чем раньше. Я похудела, встретила любимого человека, улучшила отметки и даже начала получать доходы, причем сразу из нескольких источников – и все это менее чем за два месяца! Теперь, спустя годы, этот метод по-прежнему остается неотъемлемой частью моей повседневной жизни». А разве может не впечатлить невероятный уровень решимости и приверженности, продемонстрированный Рэем Кьяфардини, региональным менеджером из Балтимора: «Я практикую “Чудесное утро” вот уже восемьдесят три дня подряд и жалею только об одном: что не знал о нем раньше. Просто удивительно, насколько четким и ясным может быть мой обычный день. Теперь я могу каждый день фокусироваться на работе и других задачах с гораздо большей энергией и энтузиазмом, чем прежде. Благодаря “Чудесному утру” я живу неизмеримо более богатой и наполненной жизнью, как личной, так и профессиональной». И наконец, меня просто потрясла яркая история Роба Лероя, старшего менеджера по работе с клиентами из Сакраменто: «Несколько месяцев назад я решил попробовать метод “Чудесное утро”. И теперь моя жизнь меняется так быстро, что я просто не поспеваю за ее стремительными темпами! Благодаря методу Хэла я стал намного лучше, и, знаете, это, судя по всему, заразительно. Прежде мой бизнес переживал не лучшие времена, но, начав практиковать метод, я был потрясен тем, как сильно можно изменить все вокруг, просто каждый день, регулярно и понемногу, работая над своим самосовершенствованием». Это истории успеха обычных, рядовых людей, таких как мы с вами. Людей, которые раньше жили, не используя свой потенциал на полную силу, и которым метод «Чудесное утро» помог перейти на другую сторону пропасти и добиться успеха, какого они действительно хотели и заслуживали. И думаю, сейчас самое время еще раз напомнить об одном из наиболее важных принципов успеха для каждого из нас: если эти люди смогли это сделать, то и мы сможем. Этапы подготовки к выполнению тридцатидневной программы трансформации жизни «чудесное утро» Этап 1. Подготовьте набор заданий для быстрого старта тридцатидневной программы трансформации жизни «Чудесное утро» Зайдите на сайт www.TMMBook.com и бесплатно скачайте набор заданий для быстрого старта Тридцатидневной программы трансформации жизни «Чудесное утро» – комплекс упражнений, аффирмаций, ежедневных контрольных таблиц и всего, что нужно для того, чтобы начать практиковать эту программу и пройти ее с начала до конца максимально легко и комфортно[12].