От теории к практике Первое, что нужно сразу же сделать, – отказаться от идеи выяснить, откуда у вас появилась та или иная ограничивающая установка. Не ищите виноватых. Не тратьте на это свою энергию и время. С этого момента применяйте очень простую и невероятно эффективную технику, доступную абсолютно всем: каждую негативную мысль заменяйте на позитивную. Слова «Я не могу» заменяйте на «Я могу и сделаю!» Вместо «У меня не получится» говорите «У меня всегда все получается!» Вместо «Я не знаю, что сделать» думайте «Я всегда нахожу отличное решение!» «Это мне не по карману» заменяйте на «Я могу иметь все, что захочу!» Сделать это проще, чем вы можете подумать! Просто начните использовать этот прием, и очень быстро увидите позитивные результаты. Знаете, что часто становится непреодолимым препятствием для многих, кто стремится к успеху? Если вы говорите и даже вроде бы думаете одно, но где-то глубоко в душе уверены в обратном, то вы же сами и не позволяете себе иметь то, о чем мечтаете. Поэтому сейчас же займитесь формированием своей здоровой самооценки. Интенсивно кормите свое сознание полезной пищей. Вы сами должны выбирать, о чем думаете, что читаете, смотрите, о чем говорите, с кем общаетесь. Наполняйте себя новыми знаниями, постоянно развивайтесь. Смотрите мотивационные видео, читайте полезные книги, общайтесь с позитивно мыслящими успешными людьми. И настойчиво, день за днем, применяйте принципы, о которых я рассказываю в этой книге. Прямо сейчас подойдите к зеркалу. Человек, которого вы видите в отражении, в ответе за все, что у вас есть или чего у вас нет. Ту жизнь, которой вы живете и которой недовольны, вы создали себе сами. И самое замечательное, что именно вы в состоянии все исправить. Ваш успех в ваших руках. План действий 1. Настойчиво учитесь правильно мыслить. Каждую негативную мысль, которая возникла у вас в голове или которую вы высказали вслух, заменяйте на позитивную. Например, «Я не могу» – на «Я могу и сделаю!». Практикуйтесь в этом каждый день. Не ругайте себя, не критикуйте, а просто подумайте или произнесите позитивное утверждение. 2. Сделайте то, чего обычно избегаете или стесняетесь. Например, зайдите в дорогой магазин или поужинайте в хорошем ресторане. Старайтесь в это время поддерживать у себя состояние «я этого достоин». Повторяйте этот прием хотя бы раз в неделю, пока осваиваете первый принцип. 3. Каждый день читайте или слушайте книги на тему успеха или смотрите качественное мотивационное видео. Обратите внимание, в конце каждой главы я подготовил для вас раздел «Ежедневная мотивация». Это небольшие полезные тексты, объединенные той темой, которой посвящен соответствующий принцип. На протяжении месяца, когда вы осваиваете тот или иной принцип, читайте по одному тексту каждый день. Это поможет вам закрепить полученные знания, научиться применять принцип в обычных ежедневных делах и поддерживать необходимый позитивный настрой. Читайте текст с утра и затем старайтесь целый день практиковать то, о чем прочитали. Ежедневная мотивация День 1 «Следующая черта ума – это абсолютная свобода мысли, свобода, о которой в обыденной жизни нельзя составить себе даже и отдаленного представления. Вы должны быть всегда готовы к тому, чтобы отказаться от всего того, во что вы до сих пор крепко верили, чем увлекались, в чем полагали гордость вашей мысли, и даже не стесняться теми истинами, которые, казалось бы, уже навсегда установлены наукой. Действительность велика, беспредельна, бесконечна и разнообразна, она никогда не укладывается в рамки наших признанных понятий, наших самых последних знаний… Без абсолютной свободы мысли нельзя увидеть ничего истинно нового, что не являлось бы прямым выводом из того, что вам уже известно». И. П. Павлов, лекция «Об уме вообще, о русском уме в частности» В этой цитате как нельзя лучше передана очень важная вещь – мысль человека, то есть ваша мысль, абсолютно свободна! Это одно из ценнейших свойств нашего ума – возможность мыслить свободно и безгранично. Вы и только вы решаете, что вам думать и как. Все мысленные ограничения, которые у вас есть или о которых говорят вокруг, существуют только в вашем сознании. И вы же сами можете и должны изменить эту ситуацию и начать мыслить без привычных рамок и ограничений. Если вы говорите об ограничениях и постоянно загоняете себя в рамки, то теперь знаете, что эта иллюзия несвободы вам навязана и вы можете прямо сейчас изменить свой образ мышления. Мы знаем, что мысль – это основа любых достижений в материальном мире. Мысль рождает действие, которое дает результат. Когда ваши мысли масштабны и смелы, когда вы можете мечтать о чем угодно, то и результаты ваших действий будут не просто впечатляющими – они будут грандиозными! Хочу обратить ваше внимание на то, что в цитате великого русского ученого нет никаких уточнений относительно того, о чьей мысли он говорит. То есть речь о мысли любого человека. Не одаренного, талантливого, гениального, везучего, удачливого или обладающего какими-либо другими выдающимися способностями – нет! Речь о мысли как таковой и о том, какими возможностями она обладает сама по себе! Ваша мысль точно так же абсолютно свободна, как и мысль любого гения, который жил когда-либо. Теперь вы знаете, что можете мечтать о чем угодно и абсолютно точно достичь того, о чем мечтаете, поддерживая в себе это вдохновляющее состояние, мысля смело и безгранично! День 2 Меня часто спрашивают, какая книга мне понравилась больше всего. Вопрос очень хороший. Сейчас вы поймете почему. Когда мы говорим о том, что нам что-то понравилось больше всего, мы тут же ограничиваем себя. Например, книги. Книг, в которых я нашел полезные мысли или вдохновение, не одна и не десять, их гораздо больше. Если, прочитав книгу, я нашел в ней всего одну фразу, которая дала мне почву для размышлений, то могу я сказать, что эта книга мне понравилась? Конечно. А понравилась ли она мне больше всех остальных? И тут мы подходим к ключевой мысли – я не сравниваю. Мне многое может нравиться, как и вам. Это относится не только к книгам – это относится ко всему. Зачем выбирать, нравится ли вам рассвет или закат? Вам может одинаково нравиться и то и другое. Зачем выбирать между жареной картошкой и пирожками с яблоками? Вам может нравиться и то и другое, кроме того, вы можете любить рассольник и блины с клубничным вареньем. Какое платье ваше любимое – в цветочек или в горошек? А костюм – синий или серый? Все из перечисленного и еще много другого! Не ограничивайте себя. Не сравнивайте. Наслаждайтесь всем, что вам нравится. Чем больше хорошего вокруг вас, тем больше радости, больше идей, больше впечатлений, больше вдохновения вы получаете. «Мне нравится все это! И еще много чего!» – вот девиз человека, который не согласен жить в ограничениях и хочет сделать свою жизнь по-настоящему наполненной и яркой. И кстати, возможно, вы еще не прочитали свою самую любимую книгу, не попробовали свою самую любимую еду, не посетили самое впечатляющее место! Поэтому будьте открыты новым впечатлениям и непредвзято относитесь к тому, что дает вам жизнь. Наслаждайтесь этим и радуйтесь возможности постоянно расширять свои горизонты! День 3 Чтобы достичь успеха, вам необходимо начать ценить себя. Иначе вы будете подсознательно отталкивать от себя все хорошее и прекрасное, что есть в мире. Потому что будете считать, что не вправе обладать этими сокровищами. Как улучшить отношение к себе? Хочу поделиться с вами одним очень хорошим приемом. Встаньте перед зеркалом и хвалите себя. Смотрите на себя, на лицо, тело, мысленно осознавая, что вы видите того самого человека, который обладает прекрасными качествами. И этот человек – вы! Перечисляйте не только те качества, которые, как вы считаете, у вас есть, но и те, которыми хотите обладать. Вы хотите быть уверенным? Так и скажите: «Я уверенный человек!» Делайте так на протяжении небольшого количества времени, пяти минут достаточно. Повторяйте это упражнение каждый день. Говорите бодро, позитивно, таким тоном, каким вы говорите, когда кого-то хвалите, улыбайтесь себе. По возможности красиво оденьтесь, женщинам рекомендую нанести макияж и сделать прическу, чтобы в сознании запечатлелся красивый и вдохновляющий образ. Поначалу вы будете стесняться, вам будет сложно подобрать слова. Не бросайте начатое – и очень быстро увидите результат. День 4 Один из эффективных и доступных каждому способов поднять свою самооценку – научиться правильно принимать похвалу. Многие люди на слова благодарности или признания говорят «не за что», «это все получилось само» и так далее. Даже понимая, что это полностью их заслуга, мысленно они рады похвале, а на словах выражают безразличие или скромность. Почему? Потому что считают, что нормальный человек не будет сам нахваливать себя и похвалу должен принимать скромно. Если у вас есть такая привычка, то прямо сейчас вы сможете ее поменять и начать принимать благодарность правильно. Для этого сделайте так. Сначала, если вам трудно произнести какие-то слова в ответ, вы можете просто промолчать и улыбнуться. Слова «да что вы, это все само» буквально сами слетают с языка! Сдерживайте себя, не поддавайтесь на соблазн что-то сказать, просто вежливое молчание и доброжелательная улыбка в ответ. Как только вы сможете молча принимать похвалу, переходите ко второму этапу – скажите: «Мне очень приятно, что вам понравилось то, что я сделал» или «Я был рад вам помочь». И главный секрет! Дальше нужно пожелать что-то позитивное, например: «Пусть это радует вас подольше». Так вы переведете внимание с себя на того, кто вас благодарит, «погладите» его чувство собственной важности и не будете ощущать смущение. Если вы отреагируете с теплотой и радостью, то человек поймет, что и для вас важно то, что он это ценит. Правильно ответив на его похвалу, вы показываете, что постарались, чтобы сделать для него что-то приятное. А вот если вы говорите «не за что», то это его расстраивает, поскольку он может подумать, что вам все равно. Научитесь правильно принимать похвалу, и это позитивное качество будет помогать вам достигать еще больших успехов. День 5 Как-то я разговаривал с одним своим знакомым. Он обратил внимание на удивительную вещь. Там, где много людей, большинство из них очень хмурые. Например, пешеходный переход. Посмотрите, как выглядят люди, которые ждут зеленого сигнала светофора. Головы опущены, взгляд вниз, спины сгорблены. Редко заметишь улыбку или радостное выражение лица. Периодически вы оказываетесь среди людей, которые могут заразить вас своим негативным состоянием. Поэтому вам нужно иметь позитивный «антидот», чтобы не поддаваться этому влиянию.