Репетиция нового Я Расслабьтесь на несколько секунд. Затем воссоздайте только что достигнутое состояние. Повторите еще несколько раз. Продолжайте репетицию и добивайтесь максимальной естественности нового состояния. Чувствуете ли вы, что с каждым разом нужное состояние достигается все легче? Можете ли вы произвольно воссоздать его в любой момент? Вам нужно хорошенько запомнить новые ощущения и научиться вызывать их. Вы должны повторять это действие, пока не запомните его на уровне тела. Попав в нужное состояние, постарайтесь заучить новое чувство — ведь оно великолепно! Создание новой судьбы А теперь пора распоряжаться материей. Находясь в возвышенном состоянии разума и тела, вы вольны выбирать событийное наполнение будущей реальности. Погружаясь в новое Я, не забудьте привести тело и разум в состояние беспредельного могущества, абсолютного вдохновения и величайшей радости. Пусть вас наводнит поток образов; воспринимайте их как данность, будьте уверены в реальности объектов или событий (эта уверенность и объединит вас с ними). Слейтесь с будущим, словно оно уже наступило. Доверьтесь потоку и без всякого стеснения запустите процесс свободных ассоциаций. Пусть новое самоощущение придаст вам сил. Вообразите желаемое событие, удерживайте его в разуме в течение нескольких секунд, а затем отправьте в квантовое поле, где его воплощением займутся высшие силы. Повторяйте эту последовательность с каждым новым образом. Вот так и происходит созидание новой судьбы. Позвольте себе окунуться в будущую реальность уже сейчас. Тело должно поверить, что она стала явью. Откройте сердце и испытайте радость от новой жизни еще до того, как она обретет реальные черты. Помните, что энергия находится там, куда направлено внимание. Энергия, которую вы освободили из тела в предыдущих упражнениях, станет топливом для движения к новому будущему. Озарив свою жизнь искоркой собственной энергии, вы достигнете состоянии божественного величия и истинной благодарности и превратитесь в квантового наблюдателя будущей реальности. Почувствуйте энергетическую связь с новой жизнью. Знайте, что зрительные образы желаемого будущего — не что иное, как наброски вашей судьбы. Вы приводите материю в соответствие со своим намерением. Почувствовав, что акт созидания состоялся, закончите медитацию и знайте: будущее обязательно сложится наилучшим для вас образом. Медитативная практика четвертой недели[39] Прочитав теорию и выполнив письменное задание, можете переходить к медитативной практике четвертой недели. Ежедневно выполняйте медитацию, прослушивая полный текст практики (можно работать и по памяти). Полезный совет: в ходе медитативной практики вы можете прийти в столь чудесное расположение духа, что у вас начнут вырываться примерно такие утверждения: «Я богат, я здоров, я гениален» — а все потому, что именно так вы себя и почувствуете. Это хороший знак. Он свидетельствует о том, что разум и тело действуют согласованно. Пожалуйста, не анализируйте свои мечты. Попытка анализа вернет вас из плодотворного альфа-состояния к волновому рисунку бета и захлопнет двери в подсознание. Созидание нового Я не терпит рассудочных подходов. Дальнейшее руководство по медитации Итак, последние недели вы посвятили освоению медитативной практики достижения желаемых результатов, которой вы сможете пользоваться всю оставшуюся жизнь. Полученный навык помог вам разрушить некоторые аспекты прежней личности и приступить к созданию новой судьбы. На данном этапе у многих людей возникают различные вопросы, например, такие: • Что нужно для дальнейшего развития навыков медитации? • После того как я полностью освою процесс, обязательно ли всякий раз воспроизводить его в неизменном виде? • Сколько времени тратить на работу над отдельным аспектом личности? • Как я пойму, что готов перейти к снятию следующего «слоя»? • В какой последовательности лучше прорабатывать различные аспекты личности? • Могу ли одновременно работать над несколькими аспектами личности? Овладейте процессом Если вы будете практиковаться каждый день, то со временем семь отдельных шагов объединятся в плавный процесс. Как и любой навык, медитация требует ежедневной отработки. Что касается озвученных индукционных техник и текстов практики, воспринимайте их как поддерживающие колесики для велосипеда. Прослушивайте их до тех пор, пока чувствуете необходимость. Как только вы полностью овладеете процессом и почувствуете, что звучащий текст тянет вас назад, откажитесь от аудиоматериалов. Очищайте себя слой за слоем Будьте готовы время от времени корректировать медитацию. Это вполне естественно, поскольку вы сами постоянно меняетесь. Если вы упражняетесь ежедневно, состояние бытия неуклонно совершенствуется, а значит, вам будут открываться все новые и новые аспекты Я, нуждающиеся в коррекции. Темп работы устанавливаете вы сами. В следующей главе мы поговорим о том, что ваш прогресс будет зависеть не только от медитаций, но и от того, удастся ли вам сделать изменение неотъемлемой частью повседневной жизни. Но, как правило, на проработку одного аспекта личности уходит от четырех до шести недель. После этого большинство людей чувствуют внутреннюю готовность перейти к следующему слою. Приблизительно раз в месяц я рекомендую вам проводить небольшую самодиагностику. Ищите подтверждения тому, что вы на правильном пути. Возможно, вам захочется вернуться к вопросам из письменных заданий и подкорректировать некоторые ответы. Заново оцените свои чувства, проверьте, не осталось ли в вас следов состояния, которое вы пытаетесь устранить. Если острота этого состояния снизилась, проверьте, не актуализировались ли другие нежелательные эмоции, привычки и ментальные установки. Если вы не до конца преодолели это состояние, можно пойти двумя путями. Первый вариант — заново сосредоточиться на данном аспекте и повторить весь процесс. Вторая опция — не прекращая работу над этим состоянием, подключить еще одну проблему. Овладев базовым навыком медитации, вы можете объединять эмоции в блоки и работать над ними одновременно. После многолетних тренировок лично я перешел к работе над личностью в целом. Сейчас я применяю подход, который, в моем понимании, является нелинейным и холистическим. Разумеется, ваше представление об идеальной личности также будет постоянно меняться. Когда в вашей жизни появится желанный партнер или новая работа, вам совершенно точно не захочется останавливаться на достигнутом. А порой у вас будет возникать желание слегка видоизменить медитацию просто ради того, чтобы немного встряхнуться. Доверьтесь интуиции. Для тех, кто хочет копнуть еще глубже Всех, кто еще не видел мой сайт, я приглашаю заглянуть на www.drjoedispanza.com — там вы найдете множество практических советов и техник ментального перепрограммирования и освобождения от саморазрушительных привычек. Это придаст вам сил продолжать внутреннюю работу по самоизменению. Кроме того, обратитесь к следующим ресурсам: • прочтите мою первую книгу «Развивайте свой мозг: научный взгляд на изменение мозга» (она может служить дополнением к данной книге). Это поможет вам углубить знания, которые, как вам известно, предшествуют новым ощущениям. В этой книге подробно рассказано о различных отделах мозга и объясняется, как мысли и эмоции откладываются в нейронной структуре. Кроме того, вы обретете понимание, которое позволит вам не только изменить жизненную ситуацию, но и достичь долгожданного персонального идеала; • посетите один, два или все три семинара по теме «Сила подсознания», с которыми я разъезжаю по миру; • примите участие в занятии по телефону (в том числе в формате «Вопрос — ответ»); • углубить знания вам помогут и аудиовизуальные материалы (в формате DVD и CD), ссылки на которые вы найдете на моем сайте. Глава 14 Проявление и прозрачность: жизнь в новой реальности (пятая неделя) Проявление изменений говорит о том, что вы привыкли к новому внутреннему порядку, который могущественнее любых внешних факторов. Ваша энергия постоянно на высоте, сознание укоренено в новой реальности независимо от тела, среды и времени. Каким вы войдете в новую жизнь? Наблюдайте за собой постоянно — общаясь с домашними, играя с детьми, на работе, за обедом… Постоянно ли вы поддерживаете измененное состояние бытия? Если в течение дня вы удерживаете тот же энергетический уровень, что и при медитации, значит, скоро в вашей жизни произойдут изменения. Таков квантовый закон. Когда поступки не расходятся с намерениями, когда действия равнозначны мыслям, когда мы действительно становимся кем-то другим, мы опережаем время. Внешняя среда больше не контролирует ваши мысли и чувства — все ровно наоборот. Это и есть величие, причем оно всегда таилось в вас… Совпадение видимости с сущностью — знак свободы от порабощения прошлым. Ну, а побочным эффектом высвобождения энергии и является то, что мы зовем радостью. Проявление: жизнь в качестве новой личности Если внутреннее нейрохимическое состояние настолько упорядочено и когерентно, что его уже не нарушает ни один внешний стимул, каким бы некогерентным он ни был, значит, разум пребывает в гармонии с телом. Вы действительно стали другим. А когда вы заучите новое состояние (новую личность), внутренние изменения обязательно отразятся на внешнем мире и на персональной реальности. Когда поведение становится выражением вашей подлинной сущности, вы на пути к новой судьбе. Удается ли вам удерживать тело на новом уровне разума? Поскольку эмоции хранятся в подсознательной памяти, ваша задача — осознанно следить за тем, чтобы ни один внешний фактор не смог вернуть вас к прежней реальности. Вы должны как следует заучить новое Я и упорно держаться за него, невзирая не сопротивление среды.