* * * Введение Не так давно я брел с рюкзаком по джунглям Центральной Америки, и дорогу мне перебежало странное создание. У него были длинные лапы и маленькая круглая голова. Зверь улыбался от уха до уха. Вы уже догадались? Это был ленивец. Три часа спустя ленивец наконец расправился с пересечением моего пути, а я вдруг задумался: в чем секрет его улыбки? Я пришел к выводу, что ленивец улыбается, потому что счастлив. А почему он счастлив? Да потому, что ленивцы круто живут. Сравните их с людьми. Вот обычный представитель человека разумного. Он хочет машину покруче, телевизор побольше, крутую каменную отделку на кухне. Ленивец хочет листьев. Человек загружает селфи. Ленивцу наплевать! Да, у него нет отстоящих больших пальцев, но даже если бы были – он бы наплевал. Человек думает о том, где окажется через пять лет. Ленивец точно знает, что будет висеть на той же ветке. После таких мыслей меня посетило потрясающее откровение. Если люди найдут в себе ленивца, они станут счастливее. Я решил пожить вместе с этим народцем и поучиться у них хорошему. К сожалению, влияние их было велико, и я выбросил к чертовой матери блокнот с записями. Несколько месяцев спустя я вернулся, чтобы попробовать задокументировать результаты. Я собрал экспертное жюри ленивцев и спросил у них, как люди могут стать счастливее. Для начала, конечно, я объяснил им аспекты современной жизни, а потом уже стал приставать с вопросами. Дело продвигалось медленно. Ленивцы засыпали и отказывались понимать, что такое «звонок со специальным предложением по кредиту». Я понял, что это млекопитающее наделено величайшей мудростью, и постараюсь объяснить вам, как жизнь в ритме ленивца повысит ваше настроение. Я расскажу вам о том, что ленивцы наслаждаются природой, пока вы стоите в пробке на шоссе и страдаете. Я объясню вам удивительную красоту однозадачности. Ее медлительность обойдет на повороте любую многозадачность и позволит вам ускориться. Начинайте прямо сейчас: выбрасывайте бутер, выключайте радио, отрубайте конференц-звонок и вылезайте из ванны. Я опишу удивительные эксперименты, которые мне довелось провести. Например, я давал ленивцу ноутбук с последней версией Excel. Тот падал с дерева. Чему это нас учит? Следуйте тормознутому пути ленивца и найдите лучшую жизнь[1]. Эта книга поможет вам: • Снизить скорость до уровня «ленивец». Или ускориться до него же. Мало ли, вдруг вы ледник, но все-таки купили эту книгу и читаете нас. • Стать ленивцем и обрести уверенность в себе. Вы видели ленивца, пытавшегося стать борзой? То-то же. Они даже мопсами быть не хотят. Слишком лениво. • Побеждать в крысиных бегах на комфортной тормознутой скорости. • Наедаться до умиротворенного состояния, используя всемирно известную диету ленивца. • Понимать концепт «светский ленивец», который по всем показателям обходит любого светского льва. • Принимать позу ленивца, лежащего на животе (не забудьте вытянуть руки). Эта асана поможет вам достичь великого счастья. Вам будут меньше звонить по поводу кредитов. • Сделаться более ленивцевым родителем. • Спокойно и ленивцево спать. • Обустроить дом и жить ленивцем. • Обучиться таинственному мистическому искусству ленивец-йоги. • Найти путь к ленивец-просветлению. • Общаться с природой, как истинный ленивец. • Обрести стиль ленивца в одежде. • Найти ленивцевый способ оставаться спокойным в темпе современной жизни. • Понять, как практика ленивцевости подарит вам спокойствие и комфорт. Заяц, черепаха и ленивец Все мы слышали басню Эзопа о зайце и черепахе. Напомню сюжет: горделивый длинноухий ложится поспать, а хитрая рептилия выигрывает забег, потому что продолжает идти. Медленно. Шаг за шагом. Вы наверняка не знаете, что в первой версии басни был еще один персонаж – ленивец. В ней ленивец висел на дереве и размышлял о том, почему заяц и черепаха вообще куда-то побежали. Мораль: висение на любимой ветке куда лучше всяких дурацких соревнований. Мне жаль, что Эзоп так перекроил сюжет. Человечеству явно не хватает мудрости ленивца. За две тысячи лет мы бы уже выучились и были бы спасены от олимпиад и проверок на работе. Увы… Глава 1 Искусство быть ленивцем: используем на практике Что такое «быть ленивцем»? Это расслабление разума и концентрация на настоящем. Немного похоже на практику самоосознанности, только здесь нужно не забывать притворяться ленивцем. Лучше всего начать тренировки с асаны «ленивец, лежащий на животе». Вытяните руки и поверните голову набок. Если коллеги спросят вас, что происходит, отвечайте, что объясните все позже, и игнорируйте дальнейшие вопросы. Закройте глаза и дышите глубоко. Обращайте внимание на звуки своего дыхания. Если вы ловите себя на мыслях о планах на завтра или глупости, которую сказал агрессивный коллега, сфокусируйтесь на вдохах и выдохах. Избегайте мыслей о прошлом или будущем и с помощью дыхания концентрируйтесь только на «здесь и сейчас». Представьте, что ваш разум подобен тропическому лесу, а мысли – это шумные животные. Желание заполнить налоговую декларацию – обезьяна-ревун. Тревога о включенной плите подобна орущему попугаю. Стрекочущий хор древесных сверчков – думы о том, что вы мало работаете. Представьте, что все эти звери исчезают друг за другом. Вы остаетесь наедине с высокими деревьями, сочными зелеными листьями – и ленивцем, свисающим с дерева в состоянии благословенного покоя. Вам потребуется вся ваша воля, дисциплина и неустанная практика, чтобы заглушить внутренний монолог и достигнуть состояния истинного покоя. Не бойтесь, вам поможет истинное упорство настоящего ленивца. Древние ленивцы проживали на территории Южной Америки в период от пятидесяти миллионов до одиннадцати тысяч лет назад и достигали шести метров роста и веса до четырех тонн. Жаль, что они вымерли. Ленивец размером со слона – вот идеал домашнего питомца! Глава 2 Жизнь на тормознутой полосе