Начальная фраза разговора была уже готова. Командор быстро нагнал девушку. – Зося, – сказал он, – я приехал, и отмахнуться от этого факта невозможно. Фраза эта была произнесена с ужасающей развязностью. Девушка отшатнулась, и великий комбинатор понял, что взял фальшивый тон. Он переменил интонацию, он говорил быстро и много, жаловался на обстоятельства, сказал о том, что молодость прошла совсем не так, как воображалось в младенческие годы, что жизнь оказалась грубой и низкой, словно басовый ключ. – Вы знаете, Зося, – сказал он наконец, – на каждого человека, даже партийного, давит атмосферный столб весом в двести четырнадцать кило. Вы этого не замечали? Зося не ответила». Что касается мадам Грицацуевой, то совсем нельзя исключать, что в минуту жизни трудную Остап с усталой улыбкой объявится на ее пороге, сплетет байку о том, что прямо из Новохоперска его перебросили туда, откуда нельзя ни написать, ни позвонить, что «душа его в пыли, и он прошел в пустыни скорби полземли». А теперь вернулся, чтобы сказать ей «прости». И иная Натали, к сожалению, утолит все его печали… Например, Сольвейг, за 50 лет ожидания Пера Гюнта ослепшая от беспрестанных слез, встречает его с распростертыми объятиями, когда он, потерпев тотальный жизненный крах, возвращается на родину. Вместо заключения Деструктивный сценарий в исполнении разных типов агрессоров иногда несущественно различается, но «неопытная», малоинформированная жертва может считать действия социопата совсем непохожими на действия нарцисса. И часто различия действительно есть. Например, для нарцисса характерна довольна длительная разведка, яркое обольщение, переживаемое нами как эйфорическое родство душ, а дальше начинаются резкие скачки от идеализаций к обесцениваниям. Пингуют практически все нарциссы. Сценарий пограничника может отличаться отсутствием разведки или минимальной разведкой, яркой идеализацией и особо сильным обесцениванием, «втаптыванием в грязь». Пограничники выходят из берегов, когда от них пытаются уйти, способны на экстравагантную эмоциональную месть, которую расценивают скорее не как месть, а как попытку удержать уходящего значимого человека. С виду благополучно поначалу могут развиваться отношения с социопатом – если это «тайный» социопат, имеющий в отношении вас конкретную цель (например, материальную эксплуатацию). Ледяных душей и эмоциональных качелей может и не быть. Ситуация ухудшается очень плавно и исподволь, обесценивания неявны или не воспринимаются жертвой как таковые. Но благополучные с виду отношения резко рушатся, как только жертва теряет «питательность». Таким образом, после Обольщения сразу наступает Соковыжималка, которая состоит в материальном или каком-либо другом использовании, и завершается Утилизацией, когда желаемый социопатом ресурс у жертвы заканчивается. Однако и в этом сценарии были и Пробы пера, и Закручивание гаек, но жертве все это становится понятно лишь задним числом. Если же социопаты «явные» – например, как герои моих постов про «социального хакера» Ярослава и «сверхчеловека» Матвея, то их сценарий очень похож на нарциссический. Потому как нет необходимости поддерживать маску нормальности, а значит, и «кривляться». Словом, на первый взгляд эти сценарии могут выглядеть разными. Вот почему люди, пережившие связь с социопатом, потом напарываются на нарцисса и уверяют, что второй был нисколько не похож на первого. Хотя на самом деле отношения с хищником любого типажа развиваются по одному сюжету. Поэтому, если ваш сценарий в чем-то не совпал с описанным в книге, не считайте, что вам показалось и в ваших отношениях все хорошо. Если вы начали читать об абьюзе – значит, у вас как минимум сформирован внутренний запрос. Стало быть, проблема существует. Стоит ли учиться различать типажи хищников? Только если у вас есть такое желание или исследовательский интерес, как, например, у меня. Но мне кажется, куда важнее понимать, что отношения, в которых: – вам хронически плохо; – вы махнули на себя рукой, полностью перефокусировавшись на партнера; – для вас потеряло ценность все, что радовало и интересовало прежде; – вы деградировали во всех сферах, саму себя перестали узнавать; – делаете работу на «отвяжись», забросили хобби; – занимаетесь детьми и близкими людьми по остаточному принципу (а часто и остатка никакого нет, вас забирают без остатка!); – постоянно болеете… ! все это веский повод маркировать их как деструктивные и разрывать. …Почему-то многие убеждены, что только Печорины и Долоховы могут дать яркие эмоции и «настоящую» страсть, а конструктивные взаимоотношения – это что-то бесцветное и скучное. На мой взгляд, это убеждение происходит от непорядка в мировоззрении. По-настоящему счастливым – причем устойчиво счастливым, несмотря на превратности судьбы, – может быть лишь конструктивный человек, у которого правильно выстроена система ценностей. И на первом месте в ней стоите именно вы и ваше дело. С эгоизмом это не имеет ничего общего. У эгоистичных и себялюбивых людей – таких как герои этой книги – со своим Я как раз таки очень плохие отношения. Итак, на первом месте находятся Я и Мое дело, на которое направлены ваши основные силы и ресурсы. Мое дело – это творческий труд, любимое дело, самореализация. Говоря о творчестве, я имею в виду не только писание книг и симфоний, а под самореализацией подразумеваю не карьеру в транснациональной корпорации. Творчество и самореализация – это занятие любым делом, которое приносит радость как минимум вам, а желательно и людям рядом с вами. Самореализация питает ваше самоуважение, это делает вас привлекательным для других людей. В любом возрасте, при любой внешности. Если вы будете реализовывать себя в любимом деле, ваша жизнь никогда не будет скучной, серой, бедной эмоциями и впечатлениями. Кто-то из психотерапевтов сказал, что организм творческого, созидающего человека – это фабрика, которая в режиме нон-стоп производит гормоны счастья – наркотически подобные вещества. При таком раскладе у вас будет невероятно насыщенная жизнь и без эмоциональных качелей. Вам не понадобится искусственный перчик в отношениях. Вы, наоборот, будете стремиться к любимому человеку, чтобы отдохнуть, расслабиться. И он даст вам это. А вы дадите это ему. Завершая книгу, сформулирую, что такое конструктивные отношения. Итак, это: – близость при сохранении автономности; – паритет, равноправие, нет ни «младшего супруга», ни старшего; – уважение к интересам друг друга; – уважение к телу друг друга: здоровому и больному, полному и стройному, юному и зрелому; – уважение к биоритмам друг друга; – спокойствие, защищенность, ощущение надежного тыла за спиной. И вы такой же тыл для вашего партнера; – возможность быть слабой. Некрасивой. Хандрящей. Потерпевшей неудачу. Это возможность сморозить глупость. Плакать при просмотре кино и потом весь день ходить с опухшими глазами, не стесняясь этого. Это возможность быть естественной, спонтанной, а не продумывать стратегии поведения, не подбирать слова; – и наконец, это большой шанс прожить долгую, насыщенную, интересную жизнь. Я искренне желаю вам обрести такие отношения или сберечь их, если они у вас уже есть. Впрочем, поиск партнера не должен быть вашей самоцелью. Можно прожить счастливую жизнь и в формате «соло». Эту тему я разовью в следующих книгах. Несколько слов о них. Я пока не решила, в какой очередности их выпущу, но обе они будут представлять собой существенно переработанные и расширенные версии второй и третьей частей электронной книги, которую многие из вас читали. В одной из этих книг я расскажу о «многогранном» и «причудливом» мире хищников. Я подробно опишу каждый типаж, его «начинку», чувства, мотивы поведения, сексуальность, взаимоотношения с детьми, родителями, параллельными жертвами, друзьями, коллегами, загляну в его прошлое и будущее. Также мы поговорим о том, как разные типажи агрессоров сочетаются с людьми разных темпераментов и акцентуаций, а также о том, насколько возможна терапия тех или иных личностных расстройств. И в третьей книге речь пойдет о том, как восстановиться после деструктивных отношений. Все части трилогии выйдут под названием «Бойся, я с тобой. Страшная книга о роковых и неотразимых» и в схожем дизайне, они будут различаться лишь подзаголовками и нюансам оформления. Кроме издания этих книг, в планах ближайшего года-двух – выпуск аудиоверсии и выход книги как минимум на одном из европейских языков. До новых скорых встреч, дорогие друзья, уважаемые единомышленники и оппоненты! Как всегда, жду ваших историй, писем, предложений! И ни нарцисса вам, ни параноида! Азбука абьюза Абьюз (от англ. abuse – жестокое обращение, издевательство) – моральное (психологическое, эмоциональное) насилие. Все агрессивные практики, описанные в примерах в этой книге (обесценивание, неглект, газлайтинг и т. д.), можно назвать абьюзом. Агрессия окружения – использование агрессором различных групп людей (вашей семьи, друзей, виртуального сообщества, СМИ и т. д.) в своих интересах – как правило, для обеления собственного имиджа и очернения жертвы, травли. Используемые люди часто не догадываются о своей роли в кампании агрессора. О том, как работает агрессия окружения, я подробно расскажу в одной из следующих книг. Антисоциальное (диссоциальное) расстройство личности – расстройство личности, которое характеризуется бессердечным равнодушием к чувствам других, неспособностью к эмпатии, безответственностью и пренебрежением социальными нормами, правилами и обязанностями; неспособностью к поддержанию устойчивых отношений при отсутствии затруднений в их установлении; низким порогом появления агрессивного поведения и раздражительностью; отсутствием осознания своей вины или неспособностью извлекать уроки из негативного жизненного опыта, лицемерием, лживостью, импульсивностью или неспособностью планировать наперёд, рисковым поведением и зависимостью от эмоционального возбуждения (Механический Апельсин, Патрик Бэйтмен, Прохор Громов). То же, что и социопат. Ассертивность – способность человека не зависеть от внешних влияний и оценок, самостоятельно регулировать собственное поведение и отвечать за него. Безрассудный – типаж антисоциального эмоционального вампира, описываемый психотерапевтом Альбертом Бернстайном. Ищут «адреналинчика» – возбуждения от новых острых эмоций. Крайне безответственны (Анатоль Курагин). Белое пальто – вариация магического мышления, которая заключается в уверенности человека, что при правильном поведении с ним не произойдет ничего плохого, а те, с кем это случилось – чем-то «заслужили» это. Носитель белого пальто осуждает других людей с высоты собственной иллюзорной безупречности. Бланкинг (от англ. blanking – гашение) – полное отрицание агрессором жертвы как человека, личности, овеществление. Достигается использованием различных тактик абьюза. Бойкот – манипуляция, выражающаяся в прекращении общения агрессора с жертвой без объявления об этом и объяснения причин.