Впрочем, уверенность в себе не означает непременного успеха в любом предприятии. Однозначно увеличивая ваши шансы на успех, уверенность не исключает того, что в среднем люди, доверяющие себе, чаще сталкиваются с неудачами, чем другие. Да, уверенные в себе нередко терпят неудачу – просто потому, что чаще рискуют! Жители Тимора не пускаются в авантюры. Опасаясь неудачи, они ничего не предпринимают или сдаются еще до начала игры. «В любом случае это бесполезно, я ничтожество…» Отсутствие уверенности в себе – это не страх не преуспеть, на самом деле это неумение проигрывать, неумение справиться с неудачей, отказ от противостояния и готовность держаться негативных установок о самом себе. Чем больше вы рискуете, тем больше повышаете вашу уверенность в себе. Жюльен идет вперед, даже если не уверен в успехе. Будучи уверен в себе, он знает, что на результат одновременно влияет множество факторов. Он готов делать все, что в его силах, осознавая как свои возможности, так и свои слабости. Он не боится столкнуться с неопределенностью. Быть уверенным в себе означает не успех во всех начинаниях, но знание, что, какими бы ни были обстоятельства, мы сделаем все возможное. Самооценка Жюльена зависит только от энергии, которую он вкладывает в проект, а не от успеха или провала этого проекта. Он гордится тем, что делает, своими усилиями, каким бы ни был результат. Это не значит, что ему наплевать на результат, он способен проанализировать его и в следующий раз воспользоваться полученным опытом. Марин, шестидесятилетняя женщина-инвалид, опираясь на трость, выбирается на стоянке из арендованного автомобиля. Ей помогает молодой сотрудник проката. Она ласково сказала: – Какой вы милый! Он улыбнулся: – И только? – О, если вы меня еще и проводите до вагона, то нет, не только милый. Я нахожу вас очень красивым. К тому же я хочу вас, и, если бы дала себе волю, я бы вас потискала. – Почему бы и нет?! – воскликнул молодой человек. Не смутившись этим приглашением, Марин дотронулась до него и даже приласкала. Он проводил ее до вагона и поцеловал. «Это были четверть часа чистого счастья. Если бы я знала раньше, что все так просто! Я не стала говорить себе: мне 61, ему 25, я для него слишком стара. Я не стала думать: я инвалид, я хромаю, а он молод и красив. Я вообще ничего не стала себе говорить. Я сказала ему то, что на самом деле думала». Вот вам совет от Марин: остановите эту шарманку в вашей голове, которая все время повторяет одну и ту же мелодию. И скажите, что вы на самом деле думаете. В подавляющем большинстве случаев окружающие примут это позитивно. Но даже если вы потерпите несколько неудач, что ж, это не так уж плохо! Мгновение близости, которое пережила Марин, не гарантировано, но наградой вам станет счастье быть самим собой. Думать: «Я обрету уверенность в себе, а потом уже стану общаться с другими людьми», – это иллюзия. Именно когда мы обращаемся к кому-то, мы выстраиваем уверенность в себе, через отношения. Вы не в компьютерной игре, у вас только одна жизнь! Во что бы мы ни пытались заставить вас верить, это ваша жизнь, вы вольны жить так, как вам заблагорассудится. Возраст часто придает уверенности, чужой взгляд становится для нас менее значимым. Мы приобретаем опыт, а также некоторую дистанцию, лучшее понимание вещей и людей. Наши встречи, наши друзья, наша любовь помогают нам видеть себя иначе, избавиться от наших негативных установок о самих себе. О, одних слов недостаточно, чтобы мы осмелились восстать… Нам требуется некоторое время, чтобы принять поддержку друзей. Нет смысла твердить: «Доверься себе. Ну да, ты справишься…» Уверенность должна исходить изнутри. Впрочем, месседжи наших друзей не будут лишними. И хотя их недостаточно, они необходимы. Уверенность в себе строится на опыте, на обратной связи с другими людьми. Мы не сможем выстроить ее в одиночку. Некоторые в семьдесят доверяют себе не больше, чем в двадцать… Возможно, они жили под властью кого-то, мужа или жены, на которых целиком полагались, или… у них нет друзей. Зависимость и изоляция, как мы видели, – две важнейших причины утраты уверенности в себе. Время не лечит, чтобы вылечиться, необходимо иначе взглянуть на себя и осмелиться измениться! Итак, хватит рассуждать, давайте перейдем к делу. IV. Хватит рассуждать, перейдем к делу… Ниже приводится серия упражнений, которые помогут вам идти вперед, к самим себе… Не пожалейте времени на выполнение каждого упражнения. При необходимости оставайтесь на этой странице в течение нескольких дней… В любом случае, не пытайтесь делать больше одного упражнения в день. Не забывайте о времени, необходимом для вашего вовлечения в процесс, иначе вы получите лишь кратковременный успех. Счастливого пути! 1. Оценка По шкале от 0 до 10 отмерьте свою общую уверенность в себе: 0 – я совсем в себе не уверен; 10 – я уверен в себе при любых обстоятельствах. После прочтения этой книги ваша оценка, вероятно, стала выше. Теперь давайте уточним. Сейчас нас интересует: – базовая уверенность, или внутренняя безопасность, телесное ощущение того, что вы на своем месте в жизни, глубокое принятие себя. – уверенность в своей персоне, в своих ощущениях, эмоциях и суждениях. Насколько вы способны заявить о своих желаниях, потребностях, собственных мыслях, говорить «да», «нет», «я хочу», «я думаю», просто «я», не боясь отделять себя от других, быть отвергнутым или изолированным: – уверенность в ваших навыках, «я могу», «я способен»: – уверенность в отношениях, социальное доверие: доверие к другим людям, но также, и прежде всего, – уверенность в вашей собственной способности общаться, устанавливать подлинные и прочные отношения, чувствовать себя комфортно в обществе, в иерархических и организованных системах, а также в неформальных ситуациях. Учитывая полученные результаты, в каких пунктах вы бы хотели достичь большего прогресса? Мне бы хотелось… Поставьте себе цель, которой следует достичь в течение следующего месяца. Например, оценивая свою нынешнюю уверенность в 4 балла и опасаясь, что не сильно продвинетесь вперед, поставьте цель дойти до 6 баллов или, если вы, напротив, очень амбициозны, но реалистичны, наметьте себе планку в 9 баллов… Моя общая цель в конце месяца… Моя цель в показателях: – базовое доверие: – уверенность в моей персоне: – уверенность в моих навыках: – уверенность в отношениях: Запишите это в своем ежедневнике, чтобы вернуться к своим прикидкам через месяц… 2. Я отмечаю мои зоны уверенности