* * * От автора Мы мечтаем о счастье и хотим состояться в сфере интимных отношений. Наслаждение любовью — это великий и прекрасный дар, который мы получили от природы. И именно любовь дает человеку глубокое ощущение счастья и радости. А от того, насколько гармоничны наши отношения с любимыми, в какой мере мы смогли реализовать свой потенциал в этих отношениях, и зависит уровень нашего счастья. Гармоничные сексуальные отношения всегда основываются на понимании потребностей друг друга, умении доставить партнеру удовольствие, сделать ему приятно. Люди, у которых качественная и гармоничная сексуальная жизнь, с заботой и нежностью относятся друг к другу, потому что каждый из них является источником удовольствия для партнера. Интимная жизнь может быть разной, но главное — чтобы она нравилась обоим и удовлетворяла каждого из вас. Красивые и гармоничные сексуальные отношения возможны только при полном взаимопонимании в паре, когда партнеры понимают потребности друг друга и готовы к подстройке отношений так, чтобы было комфортно обоим. Важно понимать, что стремление освежить и разнообразить интимную жизнь, а также любые методики улучшения ее качества предполагают полное доверие и открытость в паре. Если вы хотите добиться этого, старайтесь быть на одной волне, непрерывно познавайте и по-новому открывайте друг друга. Эта книга откроет вам основные знания по психологии сексуальности, которые необходимы каждому современному человеку. Я написала ее для того, чтобы побороть вредные заблуждения и стереотипы, связанные с темой секса, и развенчать мифы, которые до сих пор не позволяют многим любящим сердцам достичь полной гармонии в сексуальной жизни. На страницах книги я дам вам конкретные и легко применимые рекомендации, которые помогут вам справиться с проблемами в интимной жизни, стать более раскрепощенными, избавиться от психологических зажимов. В теме секса нет, да и не может быть закрытых тем или неудобных вопросов. Однако, как показывает опыт, у каждого человека есть свой «неловкий» вопрос, который пока не имеет ответа, и «горячая» тема, которую стыдно обсуждать с другими. Думаю, вы давно хотели поговорить об этом. Так давайте поговорим… Введение Откуда берутся проблемы в сексе? Грамотность против мракобесия В европейской культуре тема секса долгое время считалась табуированной и была прочно связана с грехом и чувством вины. Возможность человека реализовать свой сексуальный потенциал во многом зависит от норм и правил того общества, в котором он живет. Не нужно удивляться повальной сексуальной безграмотности и ужасной статистике половых расстройств, если в вашей стране принято говорить о сексе только с усмешкой, а тот, кто говорит об этом всерьез, рискует прослыть извращенцем. В цивилизованных странах люди страдают от сексуальных проблем больше, чем от заболеваний зубов. Примерно у 35 % мужчин наблюдается преждевременное семяизвержение (самое распространенное мужское расстройство), а 33 % женщин не испытывают оргазм во время полового акта. Только за помощью к стоматологам люди обращаются почему-то в 200 раз чаще, чем к сексологам. В советское время совершенно абсурдная фраза «у нас в стране секса нет» ярко отражала ханжество и антисексуальность культурных условий того периода. То, что происходит сейчас, на первый взгляд, является противоположностью — мы видим обнаженные тела в шоу-бизнесе, околосексуальные идеи в рекламе, но проблем в интимной жизни у людей меньше не стало. Дело в том, что сексуального просвещения как системы в России и сегодня не существует, но природа не терпит пустоты, и человек все равно насыщается той или иной информацией о сексе из статей в «желтых» газетах, получает «знания» на сомнительных интернет-порталах, слушает рассказы друзей или пытается повторять сцены из фильмов для взрослых. Чаще всего то, что мы узнаем, оказывается недостоверным, потому что мы принимаем информацию от людей, чьи умы прочно забиты стереотипами. Ведь истинная цель большинства баек друзей и рассказов в СМИ — не информировать вас, а удивить и впечатлить. А порноролики пытаются максимально долго удерживать вас на интернет-ресурсе лишь потому, что от этого зависит их заработок. В итоге — человек оказывается под сильнейшим влиянием дезинформации о сексе и переносит принятые им модели поведения в собственную жизнь. Когда он приходит к специалисту и жалуется на сексуальное здоровье, в подавляющем большинстве случаев выясняется, что корень проблемы кроется отнюдь не в телесной сфере, а гораздо глубже — в психике. Например, сексуальные расстройства из-за проблем с предстательной железой у мужчин возникают только в 4 % случаев. Все остальные — имеют психогенную природу, то есть связаны с мыслями и убеждениями, а значит, здесь, необходима глубокая психологическая работа. О сексологии как науке заговорили в XIX веке. Это сравнительно молодая сфера знаний, в которой сплетаются проблемы из психиатрии, гинекологии, урологии, эндокринологии, социальной психологии, культурологии и даже философии. Пожалуй, одним из самых известных деятелей, повлиявших на развитие сексологии, стал Зигмунд Фрейд — великий автор психоанализа, который разработал такие понятия, как «либидо», «бессознательное», и пытался увидеть во всем, что окружает человека, сексуальный подтекст. Многие идеи Фрейда были позже опровергнуты, какие-то до сих пор остаются предметами жарких споров в научной среде, но трудно не согласиться, что его система работы с человеческой психикой — очень стройна и гуманна, а для своей эпохи она была просто гениальной. Со времен Фрейда сексология шагнула далеко вперед, и сегодня она является отдельной наукой, в которой используются разные методы и знания из широкого круга дисциплин. Но тем не менее средств на исследования по сексологии во всем мире выделяется ничтожно мало по сравнению с другими отраслями знаний. Самое масштабное сексологическое исследование в истории человечества провел американский ученый Альфред Кинси в 1948 году. Он анкетировал 15 000 человек и получил данные, на которые до сих пор опирается вся научная сексология. К большому сожалению, за свою деятельность Кинси подвергался серьезным гонениям со стороны консервативной общественности. С тех пор таких энтузиастов, как Кинси, еще не появлялось, несмотря на развитие современных технологий и, казалось бы, более непредвзятый взгляд на эти вопросы. Глава 1 Самое главное про секс Зачем человеку секс? Человек — это единственное млекопитающее, которое способно заниматься любовью в любой день года. Наша сексуальность уникальна и радикально отличается от таковой даже у ближайших предков — человекообразных обезьян. Женщины могут заниматься сексом в любой, даже непродуктивный день цикла, когда оплодотворение невозможно, не говоря уже о сексе в период беременности. Кроме того, мы одни из немногих видов млекопитающих, которые предпочитают заниматься любовью в уединенной, интимной обстановке. Основная роль секса в живой природе — размножение, продолжение рода. Именно эту функцию ему отводят многие религиозные конфессии и пытаются ограничить ей всю сексуальную активность человека. На самом деле это не может быть так. Средний современный человек занимается сексом около 4500 раз за жизнь, и при этом у него рождается всего несколько детей. Зачем бы тогда ему было совершать такое количество «холостых» телодвижений? Современные сексологи считают, что главное и основное предназначение секса для человека — это наслаждение. Удовольствие от интимной близости формирует такую эмоциональную привязанность между людьми, которая невозможна в мире животных. Любовные связи прочно замешаны на ощущениях, которые люди получают во время секса, без них брачные отношения крайне затруднены. По каким еще причинам современный человек занимается сексом? Причины эти различны и иногда совсем неочевидны. Секс как случайность. «Так получилось, — говорят люди. — Мы выпили лишнего, целовались, а потом проснулись в одной постели». В случайном сексе нет особого замысла и подготовки, просто партнеры не видели причин, почему бы не переспать, если представилась такая возможность. Секс назло другому человеку. Это месть, акт наказания того, кто вызывает злость. Это очень инфантильное поведение, тем не менее оно имеет место, в основном у психологически незрелых людей. Секс как оплата или благодарность. Чаще этот мотив движет женщинами, которые таким образом расплачиваются за материальные блага или ухаживания со стороны мужчины. Безусловно, такой мотив нельзя назвать здоровым, тем не менее он встречается в жизни. Секс как наркотик. Это способ бегства от реальности, которая не устраивает, акт протеста, желание в какой-то сфере своей жизни быть настоящим. Секс сотрудников. По принципу — заняться сексом с тем, кто оказался ближе всех в данный момент. Сюда относятся те самые анекдотичные случаи интимной связи с секретаршей. Там нет особых чувств, и сам процесс механистичен, его цель — сбросить напряжение на рабочем месте и немного самоутвердиться. Секс как автограф. Происходит между звездой и поклонницей — знаменитость ощущает собственную значимость, фанат — причастность к великому и своего рода отметку благословения. Секс как агрессия. Сюда подходит слово «поиметь». Это желание подчинить и даже унизить человека. Часто бывает у людей с садистическими наклонностями и низким уровнем культуры. Секс как спорт. Больше свойственен мужчинам, хотя встречается и у женщин, и заключается в набирании очков, «кидании палок» или приобретении формального количественного опыта. Базируется на чувстве собственной неполноценности, которое человек пытается заглушить таким поведением. Секс как задолженность. Это выполнение супружеского долга, попытка соответствовать своим представлениям о том, сколько секса должно быть в паре. Например, когда муж занимается этим, как будто отдавая дань. «Заплатил» в этот выходной, и до следующего воскресенья можно жить спокойно и не думать о своем долге. Секс для здоровья. Особенно им склонны заниматься одинокие люди, и, к сожалению, к этому их могут подталкивать некоторые врачи. На самом деле человек может не испытывать истинного желания к случайно выбранному партнеру, и в таком случае ничего хорошего эта затея не принесет. Зато может вести к неразборчивости, что также чревато непредсказуемыми последствиями. Секс для престижа. Это желание произвести впечатление на окружающих либо частой сменой партнеров, либо их привлекательностью, либо тем и другим. Такое поведение мужчин в основном поощряется обществом, женщин — чаще порицается, за редкими исключениями, когда партнер относится к ней более-менее серьезно, и при этом он считается уважаемым в обществе. Например, когда начинающая певица стала встречаться со знаменитым актером, ей завидуют все коллеги по цеху, потому что мечтали бы оказаться в компании такого человека, особенно прийти с ним на вечеринку, где будет пресса. К этому же мотиву можно отнести так называемые «охотничьи рассказы» о невероятных похождениях и хвастовство достижениями. Людям, занимающимся сексом для престижа, зачастую важнее казаться значимым, чем на самом деле быть таковым. Секс как релаксация. Это желание разрядиться, сбросить напряжение. Каким будет партнер — не особо важно, как и то, будет ли он вообще присутствовать. Ту же цель имеет мастурбация. Секс как познание. Встречается у тех, кто любит исследовать жизнь и ее сексуальную сторону. Такому человеку любопытно узнать, как именно этот партнер ведет себя в постели, как реагирует на те или иные действия, как выглядят его половые органы и что вообще получится в итоге их контакта. Секс как способ общения. Одинокие люди порой идут на секс с целью просто пообщаться хоть с кем-то. Многие клиенты проституток имеют такой мотив, они начинают вести беседы с девушками легкого поведения и заводить с ними дружбу. По сути, они глубоко несчастны и в интимной связи видят возможность спасения. Секс с целью выразить любовь и привязанность — пожалуй, самый лучший и здоровый мотив. Такая интимная близость несет в себе максимальный потенциал для радости и удовольствия партнеров.