Только 11 % людей занимаются сексом, движимые сексуальным желанием. Что значит — быть сексуально здоровым? Перед тем как мы начнем движение к вершинам гармоничных интимных отношений, давайте наметим наш пункт назначения. Для этого нам понадобится определить — что такое сексуальное здоровье. Обратимся к версии, которую дает Всемирная организации здравоохранения. Сексуальное здоровье — это комплекс эмоциональных, соматических (телесных), интеллектуальных и социальных аспектов сексуального существования человека, повышающих его коммуникабельность и способность к любви. Давайте кратко пройдемся по аспектам сексуального поведения, чтобы ясно понять, в чем же суть сексуального здоровья. Эмоциональные аспекты — с ними связаны выбор партнера, возможность построения отношений с ним, а также представления о том, что допустимо в сексе, а что нет. Например, эмоция отвращения может закрыть многие возможности разнообразия интимной жизни. Соматические аспекты — желание заниматься сексом зависит напрямую от здоровья человека: простуда — простатит — эректильная дисфункция. Гормональные проблемы у женщин также могут вести к отсутствию потребности в сексе. Интеллектуальные аспекты сексуального поведения — это возможность полноценно воспринять происходящее вокруг, чтобы полноценно заниматься сексом. В интернатах для душевнобольных люди с умственной отсталостью могут иметь сильнейшую эрекцию, но достаточно ли они осознают реальность, чтобы выбрать партнера и осуществить полноценный половой акт? Нет, поэтому назвать их сексуально здоровыми невозможно. Социальные аспекты — тот, кто не вписывается в нормы адекватного поведения в обществе, не может иметь нормальную сексуальность. Например, бомж, живущий на вокзале, все мысли которого заняты только тем, как бы найти выпивку и где бы уснуть, не может быть сексуально здоровым. Гармония в интимной жизни — это полноценное общение и способность к любви. Благополучная интимная жизнь — важнейшее условие для физического здоровья, гармонии в любовных и семейных отношениях, а также источник удовольствия и повышения качества жизни. Как развивается сексуальность человека? А теперь давайте поговорим о том, как формируется сексуальность человека с детства до взрослого возраста. Психосексуальное развитие — это процесс полового созревания и самосознания человека, которое сопровождается формированием его сексуальной ориентации и принадлежности к определенному полу. Этот процесс начинается еще утробе матери и заканчивается примерно к 25 годам. В первые 3–4 года своей жизни человек не обращает внимания на вопросы пола, они его просто не интересуют. С этим связано и то, что до этого возраста ребенок, уже говорящий достаточно хорошо, может путать мужской и женский род, причем говоря и о себе, и о других. Приблизительно в 3–4 года происходит первый переломный период. Он называется понятийной фазой. Ребенок вдруг обращает внимание на то, что существуют мужчины и женщины, а папа и мама отличаются друг от друга. Он понимает, что герои мультиков и сказок, друзья на детской площадке и вообще все люди имеют пол — мужской или женский. Ребенку любопытно выяснить, насколько он сам соответствует своему полу, а также определить это соответствие у всех своих сверстников и не только. Существуют две стадии этого процесса. На первой стадии пол связывается с внешним видом: короткие волосы, брюки, машинки — мальчик; платьица, куколки, цветочки — девочка. Имеет бороду или бреется — мужчина, носит каблуки и красит ногти — женщина. На этой стадии ребенок верит, что пол можно легко поменять, стоит лишь изменить внешний вид. Дети даже могут использовать это в игре: «Я сейчас надену брюки и стану мальчиком», потому что в их картине мира это пока что так. На второй стадии ребенок осознает, что пол связан не с внешними атрибутами, а со строением тела, а именно — половых органов, и поменять это простым переодеванием невозможно. В норме ребенок принимает тот факт, что будет жить со своим полом до конца жизни. Люди, которые в последующем будут признаны транссексуалами, уже в этом возрасте осознают чуждость для себя одежды и игрушечной атрибутики своего пола, и их мучения по этому поводу начинаются в детстве. В этот же период у ребенка возникает жгучий интерес к гениталиям других, и это может дико пугать взрослых. На самом деле такое поведение не имеет никакого эротического подтекста и абсолютно не связано с плохим воспитанием. Это всего лишь желание ребенка прояснить для себя те вещи, которые пока оставались за гранью неизвестности. Не стоит реагировать на это агрессивно — так вы только покажете свои комплексы — ребенок все равно не поймет, что здесь криминального и с чего на него вдруг начали так неистово кричать. Постыдной, грязной и полупреступной тему секса делают для ребенка взрослые, и от этого она вызывает лишь больший интерес, теперь уже связанный со страхом наказания. Ограничения, поставленные в этом возрасте, могут повлиять на ребенка, а могут и пройти без последствий. Все зависит от того, открыто ли ребенок проявлял свой интерес или пытался скрыть его и насколько негативно отнеслись к этому родители или воспитатели. Имеет значение и то, был ли малыш чутким и восприимчивым или, наоборот, толстокожим по отношению к критике и наказаниям. По большому счету, травмированы неправильным сексуальным воспитанием и всевозможными ограничениями практически все — кто-то больше, кто-то меньше. Второй переломный период в психосексуальном развитии человека происходит в 7–8 лет, когда приходит фаза романтической сексуальности. Здесь еще нет физического влечения, но уже возможна детская влюбленность, со всем спектром нежных чувств. Появляется желание быть рядом с объектом воздыханий и стремление, чтобы «эта девочка его заметила и похвалила», возможна даже ревность и горечь разочарования. Что интересно, люди, которые потом осознают себя как гомосексуалисты, влюбляются в людей своего пола уже в этом возрасте. Подробнее о гомосексуализме мы поговорим в одной из глав этой книги. Фаза романтической сексуальности, как правило, проходит более болезненно и травматично для мальчиков, чем для девочек. Родители и сверстники могут высмеивать юного Ромео и издеваться над его чувствами — в нашем обществе такие проявления, как нежность, не приняты со стороны мужчин, хоть еще и совсем маленьких. В таком случае любовная привязанность в представлении мальчика может быть прочно связана со стеснением, неловкостью и ощущением собственной слабости. Повторюсь, что в норме в этом возрасте ребенок еще не испытывает никакого телесного влечения и не нуждается в физической близости, но бывают и случаи аномально раннего полового развития, которые поражают как исследователей, так и простых людей. Девочке из Перу по имени Лина Медина было 5 лет, когда она родила ребенка с помощью кесарева сечения. Из научно зафиксированных это случай самого раннего возраста матери выжившего младенца. Он появился на свет 14 мая 1939 года, малышу весом в 2,720 кг дали имя Герардо. На обследовании у девочки выявили «преждевременное половое созревание». Оказалось, что месячные начались у нее еще в 8 месяцев! Репродуктивные органы юной матери к моменту родов были полностью развиты, и врачи оценили ее психосексуальное развитие на уровень 10–11 лет. Лину и ее сына растили в родной деревне как брата и сестру. Информация о том, кто был отцом Герардо, тщательно скрывалась семьей, так же как и то, каким образом девочка 5 лет смогла забеременеть. Эта история по сей день не укладывается в традиционные стандарты медицинской практики. Безусловно, это патология, и подобные случаи встречаются редко. Следующую стадию — юношеской гиперсексуальности — в 12–16 лет проходит большинство мальчиков, а также девочки с сильной половой конституцией. Девочки со слабой и средней половой конституцией ее чаще всего минуют. В этом возрасте подростки ощущают, что у их влечения появляется ярко выраженный физиологический оттенок, это вожделение и желание сексуальной разрядки. У мальчиков начинает работать механизм поллюций — ночных семяизвержений, в дополнение к этому появляется дополнительное средство снятия напряжения — мастурбация. Это нормальное явление, и относиться к нему нужно спокойно. Далее, если до этого времени человек развивался нормально, то в возрасте 18–24 лет у него наступает зрелая сексуальность, когда он готов к началу половой жизни. Речь уже идет о взрослом человеке, который имеет свои сексуальные потребности и желания, при этом он уже сформировал представления о том, что можно, а что нельзя, осознает последствия своих поступков и готов нести за них ответственность. К сожалению, не у всех людей, чей возраст по паспорту более 25, наступает реальная готовность к сексуальной жизни. Причин здесь может быть великое множество, но в основном это связано с тем, что человек затормозился в своем психосексуальном развитии на одном из переходных этапов, и его «доращивание» до уровня зрелой сексуальности происходит при помощи сексолога. Этапы сексуального контакта Цикл сексуального контакта состоит из стадий, которые важно знать, дабы «не гнать коней» и понимать, что и почему происходит с вами в процессе интимной близости. Итак, этапы здорового полового контакта: 1. Сексуальный интерес. Если вы читаете эту книгу, поздравляю — он у вас есть! 2. Сексуальное желание. Здесь чаще всего и начинаются проблемы, потому что иметь физическую потребность в сексе способен практически любой человек, но вот психологические блоки могут настолько сильно препятствовать реализации желаемого, что через какое-то время из-за сильных внутренних блоков могут перестать функционировать органы и системы организма. А половая система очень тесно связана с работой психики. Чаще всего сексуальное желание блокируется чувством стыда, вины и страха. Например, как только девушка оказывается без бюстгальтера перед привлекательным молодым человеком, так тут же в голове звучит голос мамы: «Шлюха, проститутка! Да кто тебя замуж такую возьмет? Только попробуй в подоле принеси — я тебя из дома выгоню!» И даже если до этого она хотела секса, ее желание может вмиг исчезнуть и смениться раздражением. 3. Возбуждение. У мужчин основной показатель возбуждения — эрекция. У женщин — набухание клитора и лубрикация (выделение смазки). Существует расхожее мнение, что женщинам нужно больше времени, чтобы возбудиться. Однако исследования канадских ученых показывают, что при просмотре фото и видео эротического содержания возбуждение, которое фиксируется по изменениям давления, приливу крови к половым органам, у мужчин и женщин происходит через одинаковый период. Это значит, что необходимость более долгого времени для возбуждения женщины говорит о том, что во время прелюдии происходит совсем не то, что могло бы сильнее и быстрее ее возбудить. Лайфхак на $ 1 000 000 для более качественного секса! Если вы женщина, долго возбуждаетесь, но хотели бы сократить этот период и доходить до оргазма быстрее, перед сексом посмотрите любимые фото или видео пикантного содержания, дайте им подействовать на ваше тело. Если вы начнете прелюдию уже «пробужденной», весь процесс пойдет намного динамичнее, а ваши ощущения будут более интенсивными. Можно просматривать эротику, когда, например, ваш партнер принимает душ или едет к вам. Совместный просмотр эротики вы можете сделать и частью любовной прелюдии. 4. Плато. Это стадия острого возбуждения, во время которой чаще всего происходят фрикции и активные ласки. От действий, которые происходят на этом этапе, зависит, дойдет ли человек до оргазма или нет, поэтому очень важно понимать, что именно запускает процесс вашего оргазма и, наоборот, оттягивает его. 5. Оргазм. Пик сексуального наслаждения. Сопровождается семяизвержением у мужчин, а у женщин — ритмическими сокращениями матки и мышц влагалища. 6. Разрешение. Расслабление после оргазма, сопровождается чувством удовлетворенности. 7. Рефрактерный период. Время, в течение которого повторное возбуждение невозможно. У некоторого количества женщин при продолжении стимуляции рефрактерный период может не наступать, и тогда после одного оргазма наступит следующий.