4. Онлайн-сообщества. На форумах и в блогах можно найти отличные советы и рекомендации других людей, которые прошли через те же проблемы, что и ты. Многие высказывают свои мысли о школе и о стрессе на экзаменах, говорят о семейных проблемах и издевательствах в соцсетях, и ты, читая их комментарии, обнаружишь, что есть люди, испытывающие аналогичные переживания. 5. Профессиональные организации. Если ты постоянно испытываешь стресс, что-то все время вызывает твое беспокойство, ты не можешь найти способ поднять себе настроение и это чувство не проходит — посети врача. Он даст тебе рекомендации относительно образа жизни и расскажет о борьбе со стрессом. Кроме того, он может направить тебя к школьному психологу — квалифицированному специалисту, который выслушает тебя и поговорит с тобой в спокойной безопасной обстановке, чтобы проблемы тебя отпустили. Иногда полезно поговорить с кем-то, кто тебя не знает и может дать непредвзятый совет. Пора взрослеть (или нет?) Уже вот-вот будет написана следующая глава твоей жизни. Тебя ждут удивительные времена, однако придется собраться с мужеством, чтобы выйти из зоны комфорта. Это твой звездный час. Ты растешь и начинаешь исследовать себя, свою личность, учишься самостоятельно открывать для себя мир и принимать собственные решения. Однако пока ты торопишься стать независимым, какая-то часть тебя беспокоится из-за происходящих изменений, запутанных чувств и трудных ситуаций, которые ждут тебя впереди. Что ты представляешь себе, думая о будущем: интересную, полную возможностей жизнь или пугающий своими проблемами мир? Путь страшен и удивителен По мере взросления ты медленно выходишь из зоны комфорта своего детства и постепенно начинаешь самостоятельно контролировать свою жизнь. И это нормально, даже более того — этот процесс необходим, чтобы в итоге встать на ноги и стать самостоятельным. Захочешь ли ты одновременно и стать свободным, сохранив свою индивидуальность, и в то же время принадлежать обществу и соответствовать его требованиям? Это решение вызывает сразу и страх, и восторг. Требуется мужество, чтобы уйти от своей «старой» жизни и шагнуть в неизвестность. Тебе придется многому научиться и столкнуться с ожиданиями общества, родителей, учителей и очень часто самого себя. Но помни: это путешествие станет увлекательнее, если ты позволишь себе получать от него удовольствие. Ты обогатишься новыми впечатлениями, откроешь для себя неизведанные чувства, найдешь друзей и познаешь целый мир новых возможностей. Но если ты не чувствуешь готовности ко всему этому, не дави на себя. Никто не обязан измениться в одночасье. Лучше немного повременить и узнать, кто ты на самом деле и чего хочешь от жизни. «В начале пути перемены сложны, в середине — непонятны и запутанны, а в конце — великолепны». Робин Шарма Отправная точка Если тебя что-то смущает или тревожит относительно будущего, знай, что ты не одинок, большинство чувствуют то же самое. Даже у взрослых нет ответов на все вопросы. Главное — научиться использовать все те знания и мудрость, которые ты приобретаешь с течением времени. Именно опыт, а не время помогает тебе лучше понять окружающий мир и себя самого. Переживания — и хорошие, и плохие — драгоценны, с ними ты обретаешь мудрость и взрослеешь эмоционально. Но что делать, если тебя беспокоит необходимость принимать на себя ответственность, которая появляется по мере взросления? Что делать, если тебе хочется навсегда остаться молодым и беззаботным? На первый взгляд, это привлекательная идея, но в то же время разве тебе не хочется узнать, каким человеком ты можешь стать, чего можешь достичь в жизни? Новый опыт Посмотри на процесс взросления как на большое приключение, наполненное впечатлениями, которые принесут тебе новый опыт. На всем пути тебя будут поджидать события, которые придадут тебе уверенность в себе и в будущем. И когда ты выйдешь из подросткового возраста, то станешь осознаннее и ответственнее, научишься действовать в разных жизненных ситуациях. Помни, что независимость не означает изолированности. Рядом с тобой всегда будут люди, которые помогут тебе, так что не бойся попросить их об этом. Если у тебя начинаются проблемы в отношениях с родителями или опекунами, постарайся, сохраняя спокойствие, поговорить с ними начистоту о всех своих страхах и печалях (кроме того, тебе может помочь школьный психолог). Так ты построишь доверительные отношения, которые станут фундаментом будущей независимости и всех остальных отношений. Взросление не всегда дается легко, но оно того стоит. КАК СПРАВИТЬСЯ С ПЕРЕМЕНАМИ 1. Помни, что ты не одинок. Все мы взрослеем, но это не значит, что все придется делать самостоятельно. Обращайся за советом. Родители и опекуны, старшие братья и сестры, друзья будут рады и даже сочтут за честь помочь тебе справиться с личными проблемами. Обращайся за любой поддержкой. 2. Взвешенно принимай решения. Постарайся не бросаться навстречу опасностям, слепо следуя за другими и игнорируя последствия своих действий. Внимательно оценивай каждую ситуацию, чтобы принятые решения тебя устраивали; находи время оценить то, что происходит в твоей жизни. 3. Не спеши. Если тебе кажется, что события происходят недостаточно быстро, запасись терпением. Все может быть не так, как ты ожидаешь прямо сейчас, но подожди и не бойся попробовать еще раз или сделать все по-другому. Ты можешь изменить все, и это сделать никогда не поздно. 4. Сделай шаг назад. Иногда ты можешь настолько запутаться в жизни, что почувствуешь себя потерянным. Постарайся не слишком переживать по этому поводу. Сделай перерыв и составь список проблем, с которыми ты столкнулся. Дальше работай над каждой из них по очереди, вычеркивая по мере решения, — так ты будешь видеть прогресс. 5. Научись быть лучшей версией себя. Страх не самое приятное чувство, он заставляет тебя сомневаться в своих способностях. Но не позволяй ему помешать тебе реализовать свой потенциал. Будь смелее и не бойся взрослеть. Смотри с надеждой в будущее и стремись стать лучше, чем ты есть.