– Разумеется, скучно! А сдавать анализы весело? Когда в тебя тыкают иголками, впихивают в тебя трубки – это весело? Или ты делаешь каждый день зарядку – или в скором времени начнешь бегать по врачам со всеми вытекающими отсюда последствиями. Ваш выбор, мадам! Через несколько месяцев все прекратилось. Я и не думала, что можно привыкнуть делать зарядку. Оказалось – можно. Года через полтора зарядка становится чем-то само собой разумеющимся. Я делала ее везде – в гостях, в поездках, во всех монастырях (люблю ездить по монастырям). Если не получается сделать с утра (когда едешь в поезде, например), делаешь вечером (когда добралась до места). Главное – ни дня без зарядки! На сегодняшний день, когда пишу эти строки, я делаю эти упражнения вот уже три с половиной года. Каждый день. Зарядка стала неотъемлемой частью моей жизни. Чем-то само собой разумеющимся. Я и представить себе этого не могла! Если бы мне кто-то сказал раньше, то не поверила бы, что способна на такое. Нет, это слишком! Я так точно не смогу! Очень даже смогла! Оказалось – это не является чем-то запредельным и недосягаемым! Амосов смог – и я тоже смогла! Однако спустя некоторое время оказалось, что физкультура означает нечто гораздо большее, чем я вначале думала. Она оказывает гораздо большее влияние на жизнь, чем можно себе представить. Зарядка стала своеобразным каркасом, который составлял мой день. В тяжелые времена физкультура была особенно важна. Когда небо внезапно заволокло черными тучами, и я с трудом переползала изо дня в день, зарядка стала неожиданной поддержкой. С утра я была вынуждена вытаскивать себя из кровати – мне ведь нужно было делать зарядку! А после нее день начинал идти своим чередом, пусть даже он был таким же черным, как ночь. Каждый следующий день не приносил ничего хорошего – но, по крайней мере, начинался он с зарядки. А это было уже совсем неплохо! А во время карантина из-за коронавируса зарядка стала бесценной! Я знала, что «не расплывусь», хотя внезапно мир сосредоточился исключительно в квартире. Правда, однажды все-таки настали такие черные дни, что я забросила зарядку. Но спустя две недели снова к ней вернулась. И все тяжелое время знала, что вскоре снова вернусь к упражнениям. Оказалось, бывают такие времена, когда ты не в состоянии заниматься физкультурой. Эти времена проходят. И вновь с утра – 10 упражнений по 20 раз… Ну, а теперь мнение других авторитетных специалистов: «Не следует забывать об утренней тонизирующей гимнастике, которую мы в обиходе называем зарядкой. 10–15 минут бодрящих движений утром перед началом трудового дня. Расход энергии при этом небольшой. И это не главное. Главное, что такая зарядка повышает мышечный тонус, а значит, стимулирует расщепление жира и снижает аппетит. Что нам и надо!» (Гинзбург М.М. Похудеть быстро и без вреда для здоровья. Краткий практикум от доктора Гинзбурга. – СПб.: Вектор, 2010. – с 158). «Исследование Центрального военного госпиталя Массачусетса, расположенного в Бостоне, показало, что всего 10 минут напряженной тренировки могут подтолкнуть изменения в обмене веществ, которые будут способствовать сжиганию жира, калорий и контролю уровня сахара в крови, по крайней мере, еще один час» (Амен, Д.Дж. Мозг против лишнего веса. – М.: Эксмо, 2012. – 480 с.). Глава 23 Пора в церковь! Самое главное – я поняла, что Бог не оставит меня и будет сопровождать на протяжении всего моего пути. Он никогда не отступает и никогда не проигрывает. Если я когда-либо почувствую, что у меня нет больше сил, чтобы продолжать свой путь, Он поделится со мной силой. Шантель Хоббс С начала похудения у меня возникло странное упрямство. Я решила «поиграть в неверующую». Решила поставить «эксперимент» и посмотреть – а как худеют неверующие? Я прекрасно понимала, что, если начну молиться о том, чтобы мне похудеть – успех наступит очень быстро. Но упрямо не желала «воспользоваться помощью свыше». Ведь неверующие тоже худеют! И как? Тем не менее, одно отступление я все же сделала. Полностью «превратиться в неверующую» мне не удалось. Я решила, что ежегодно Великим постом буду ходить на соборование. Надо сказать, что на это таинство я ходила всего пару раз, давным-давно, после того, как мне сделали операцию по поводу аппендицита. Тогда, несмотря на то, что операция прошла успешно, мой организм слишком долго и тяжело восстанавливался. После соборования мне стремительно стало лучше. Все, с тех пор я на этом таинстве не была. И вот теперь, вспомнив свой удачный опыт, решила ходить на соборование. Я рассуждала так. Ожирение – это болезнь. Раз болезнь – значит, надо идти в церковь на таинство, специально для этого предназначенное. И еще решила, что буду ходить на него ежегодно, пока не похудею до нормального веса. Тогда, конечно, никто не знал о коронавирусе… Через два года после этого решения церкви будут «почти закрыты». Надо сказать, многие мои подруги и знакомые совсем не знают об этом таинстве. Я говорю сейчас о тех, которые иногда захаживают в церковь, скажем так. Например, одна моя подруга время от времени ходит в церковь на службы, исповедуется, причащается. Но о соборовании не имеет ни малейшего представления. Соборование – это одно из семи основных Таинств Церкви. И единственное, непосредственно «направленное» на выздоровление. Оно основывается на следующих словах Библии: «Болен ли кто из вас, пусть призовет пресвитеров Церкви, и пусть помолятся над ним, помазав его елеем во имя Господне. И молитва веры исцелит болящего, и восставит его Господь; и если он сделал грехи, простятся ему» (Иак.5, 14–15). И вот я пошла на соборование. Два часа читались молитвы об исцелении, соответствующие отрывки из Библии, всех мазали маслом. В самом конце священник сказал проповедь: «Вы что, думаете, теперь вы выздоровеете? Нет! Вы не выздоровеете! Этого не будет! Вы как болели, так и будете болеть!». Ого! Вот это новость! Ну, я подумала, что в Библии не сказано, чья должна быть вера. «Молитва веры» чьей? Того, кто молится или того, за кого молятся? Я ведь тоже молилась все таинство! Получается, что у батюшки веры не было. А у меня – была. Значит, Господь меня исцелит! После окончания таинства всем раздавали масло. В пузыречках. Сказали мазать больные места. Я задумалась – а что мазать при ожирении? В следующем году я пошла на соборование в ту же церковь. Было уже два батюшки. Один тот самый, «неверующий». И другой, которого я раньше там не видела. Для меня важным было то, что я регулярно стала ходить на соборование. Была у священника вера при совершении этого таинства или нет – никакого значения не имело. Господь меня исцелил. Вот так! Главное заключалось в том, что ожирение – не всемогуще. Господь всемогущ. Лишний вес – не приговор. Господь может исцелить любую болезнь. Любую! Ожирение – в том числе. Ожирение не контролирует ситуацию, мою жизнь. Господь контролирует мою жизнь. Но это я должна передать Богу «бразды правления». Передать Ему контроль над моим исцелением. Это уже мое решение. Шаг 3 Глава 24 Кто первый начал? Можно с уверенностью утверждать, что мы в своей жизни менее свободны, чем полагаем. Мы продолжаем цепочку поколений. Анн Анселин Шутценбергер «Синдром предков» Итак, кто же первый начал? Надо ответить на этот вопрос! Для ответа я воспользовалась идеями Берта Хеллингера. Он говорил о том, что смотреть надо на «чистую женскую линию» (это в моем случае, а мужчинам – на «чистую мужскую»). То есть имеет значение мама, мать матери (бабушка по материнской линии), мать бабушки по материнской линии, ну и так далее «вглубь». Насколько есть информация. Если нет – надо анализировать ту, что есть. Хеллингер говорит, что «боковые линии» имеют значение, только если у тех предков были необычные, особенно – трагические судьбы. Тогда они начинают играть «особую роль». В моей жизни, в общем, подтверждалась эта закономерность. Первой, у кого было ожирение – моя бабушка по материнской линии. Прабабушка была худая (нормальная, как настаивала мама, ей не нравилось слово «худая»). А вот у бабушки было ожирение. Правда, никто на это не обращал внимания. Никто и никогда ее не взвешивал (даже в голову не приходило). Она прожила 87 лет, как и ее худая мать (моя прабабушка). Глядя на мамину фигуру в возрасте «за 70», мне было ясно, что она в точности повторяет фигуру бабушки. Скорее всего, у бабушки был такой же вес. У мамы – 87 кг. Что при ее росте 164 см – ожирение. Мама никогда не считала свой вес проблемой (и никто так не считал). Никогда не пыталась похудеть. Но вопрос не в этом. Вопрос – что произошло «в промежутке» между «худым» поколением и «толстым»? Что «первый толстый предок» делал «не так»? Поскольку в нашей семье ожирение началось с бабушки по материнской линии, ответ для меня был очевиден – 16 абортов, которые сделала бабушка. Аборты!!! И вот – ожирение «сводится» к абортам! Кстати, «голые тесты» нередко «показывали» то же самое! Я начала анализировать, как мамины и бабушкины аборты повлияли на мою жизнь. Начала представлять, какой была бы моя жизнь, если бы этих абортов не было. Это было тяжело и больно… И приняла решение, что займу решительную позицию против абортов. Я всегда была против абортов, но теперь мне стало ясно, что раньше это было просто мое «частное мнение».