Я давно уже поняла, что завидовать глупо – потому что на самом деле, когда другому человеку везет, ты сама от этого выигрываешь! Сколько бы мы не твердили о «ценности личности», о том, что значение имеет только то, каков каждый конкретный человек, все же есть огромная разница, если я скажу «мой брат всю жизнь провел в тюрьме» или «мой брат – доктор наук, профессор». Ни то, ни другое в моем случае неправда, я просто выдумала этот пример. Если я говорю, что «мой папа – профессор», это мгновенно, совершенно невольно, поднимает мой «рейтинг». Я сама ничего не сделала, а рейтинг вырос! А если я говорю, что «мой брат всю жизнь провел в тюрьме», это «сразу все портит». Я не сделала ничего плохого, но невольно как-то все… портится… На самом деле мой брат никогда не был в тюрьме, он очень успешный человек и многого достиг в жизни. Плохой пример я привела для иллюстрации. Вот поэтому мы всегда выигрываем, если у близких нам людей все хорошо (а лучше – замечательно). Выигрывает один – лучше становится всем. Или, допустим, твой однокурсник стал богатым и знаменитым. И ты вскользь бросаешь: «А, этот? Да знаю я его прекрасно, мы с ним на одном курсе учились!». Ты ничего не сделала, а твои показатели «поползли вверх»… Помню, одна моя ученица рассказывала, как страшно завидовала своей однокурснице. Та была очень популярна среди мальчиков. А потом задала вопрос: почему же она так популярна? Стала за ней наблюдать. Оказалось, та девочка гораздо больше времени проводила среди мальчиков – сидела с ними в кафешках после занятий, гуляла во дворе во время перемен. Чисто по-дружески. Помню, меня поразила эта мысль, высказанная девочкой-подростком: ведь вместо того, чтобы завидовать, лучше научиться у успешных людей секретам их успеха! Но даже если нам нет никакой «выгоды», тот факт, что кто-то счастлив, означает, что в мире одним счастливым человеком стало больше. А это уже чудесно! Зачем же увеличивать количество несчастных и печальных людей в этом мире? Я привела примеры нескольких качеств – и своей внутренней работы. Глава 38 Сладкая жизнь Ешь, сын мой, мед, потому что он приятен, и сот, который сладок для гортани твоей (Прит. 24, 13) Сколько себя помню, я всегда была сладкоежкой. А вот моя мама никогда не любила сладкого. Поэтому, когда я росла, у нас дома сладкого было мало (и редко). Пару раз, уже будучи взрослой, я пыталась бороться со своей любовью к сладкому. Ну потому что нельзя же кушать сладкое целыми днями и в таких количествах! Я решительно «брала себя в руки» – никаких сладостей! Через пару дней это заканчивалось тем, что я покупала несколько килограммов конфет – и беспрерывно их поглощала. Поэтому, когда начала худеть, то даже не пыталась «справиться с сахарной зависимостью». Однако чем больше я читала книг о похудении, тем яснее понимала, что, несмотря на все внутреннее сопротивление, с таким ежедневным количеством сладкого надо что-то делать… Слишком много сладостей я ела целыми днями, с утра и до вечера. Справедливости ради надо сказать, что я никогда не клала сахар ни в чай, ни в кофе. Мне всегда казалось, что сахар сразу «уничтожает» вкус чая, который просто становится сладкой горячей водой. Ну, это мое личное мнение. Но вот к чаю я стала кушать меньше конфет. И стала считать. Иначе я могла бы съесть чрезмерное их количество. Конечно, не целую коробку, это все-таки слишком, такого на моей памяти не было. Но много. Я поставила себе предел – три конфеты за одно чаепитие. Лучше две. Достаточно. Начитавшись книг о похудении, я стала побаиваться сахарного диабета. И рассуждала так. Лучше я ограничу себя в конфетах сейчас, чем потом мне вообще их никогда нельзя будет! И все же я пыталась что-то придумать, чтобы и сладкого кушать много (как мне хочется) – и чтобы вреда не было. И таки придумала! Мед! Если уж и есть сладкое – так пусть это будет мед! Правда, сейчас ополчились и на мед тоже. Но вот здесь я как-то не верю тому, что сейчас пишут против меда. Вот данные Большой российской энциклопедии о составе меда: «В мед входят органические кислоты (яблочная, лимонная, глюконовая и др.), ферменты (амилаза, каталаза, инвертаза и др.), минеральные, ароматические, красящие вещества, витамины (B2, PP, C, B6, Н, K и E), фитонциды и др.» (Том 19. – М., 2011). А вот что пишет о меде Д.С. Джарвис в своей книге «Мед и другие продукты пчеловодства. Опыт и исследования одного врача»: «Ниже приводится ряд преимуществ меда: 1. Он не раздражает слизистую пищеварительного тракта. 2. Легко и быстро усваивается организмом. 3. Быстро освобождает необходимую энергию. 4. Позволяет спортсменам и физкультурникам, расходующим много энергии, быстро восстанавливать силы. 5. Легче всех других сахаров пропускается почками. 6. Оказывает естественное слегка послабляющее действие. 7. Оказывает успокаивающее (седативное) влияние на организм. 8. Это доступный и не слишком дорогой продукт». Чтобы окончательно успокоить саму себя, я провела абсолютно ненаучное исследование. Сначала спросила свою подругу, в семье которой все «помешаны» на меде: – Правда ли, что те, кто занимаются медом, долго живут? – Да, это правда. Есть такое наблюдение. Кстати, в ее семье много долгожителей. Потом спросила о том же свою знакомую «медовичку», у которой регулярно покупаю мед: – Мой дедушка занимался медом с молодости и прожил 102 года. Мама рассказывала мне, что они «выросли на меде». Мой дедушка, ее отец, работал в заготконторе. «У нас мед флягами был.» А я-то всегда удивлялась – с чего они все такие живучие? Я давно уже заметила «особую живучесть» маминого брата и сестер (кроме самой старшей, которая умерла в молодости от туберкулеза). Когда мне сообщали о какой-нибудь их «обнаруженной страшной болезни», я только отмахивалась: «Они живучие!» И правда – никакая зараза их не брала! Особенно учитывая образ жизни некоторых из них. Другой причины их «особой живучести» я найти не могла… Это ненаучный подход, но для меня было достаточно. Теперь я покупала мед. Ну, конфеты тоже покупала. Еще мармеладки, зефирчики, в общем, сладкое. Только теперь уже меньше (благодаря меду). Глава 39 Физкульт-привет (опять)! Я занимаюсь спортом, чтобы жить здоровым. К.Ф. Никитин Прошло почти 3 года, как я начала худеть. И уже сбросила 20 кг. Никогда в жизни я так много не занималась физкультурой. Каждое утро у меня была пробежка, потом – зарядка. 4 раза в неделю я ходила пешком по часу, а потом поднималась на 15 этаж пешком. У меня было ощущение прекрасной физической формы. Несмотря на все мои физкультурные достижения, меня по-прежнему мучило чувство, что всего этого недостаточно… Бегала я ровно 2 минуты. Пробовала бегать дольше – ноги сильно начинали болеть. Зарядка состояла из 10 упражнений, которые я делала по 20 раз. Всего 200 движений, что занимало у меня ровно 8 минут. Хотя моя нагрузка представлялась мне приличной, с утра пробежка и зарядка занимали 10 минут. Хммм… Еще 4 раза в неделю по часу пешком – всего 4 часа в неделю… Амосов каждое утро бегал по 15 минут и делал каждое упражнение по 100 движений. Всего 1000 движений. Мой папа 6 дней в неделю ходил пешком по 2 часа, а седьмой день – вообще с утра до вечера ходил пешком, целый день.