• «Думай и богатей» Наполеона Хилла. • «Думай как миллионер» Т. Харва Экера. • «Покажите мне деньги»[8] Дэйва Рэмси. А может, ваша мечта – невероятные, полные любви и поддержки романтические отношения? О том, как достичь именно этого, написано, вероятно, еще больше книг; их и за десять лет не прочтешь. Вот некоторые из моих любимых: • «Пять языков любви»[9] Гэри Чепмена. • The Soulmate Experience («Опыт второй половинки») Джо Дана. • Tne Seven Principles for Making a Marriage Work («Семь принципов брака») Джона Готтмана и Нан Сильвер. Чего бы вы ни хотели в жизни – изменить свои взаимоотношения, повысить самооценку, развить навыки коммуникации или убеждения, разбогатеть или улучшить любую другую сторону жизни, отправляйтесь в местный книжный магазин либо сделайте, как я, и зайдите на Amazon.com. Там вы найдете множество книг по улучшению любого аспекта жизни, который, по вашему мнению, в этом нуждается. А тем, кто хочет спасти леса или сэкономить деньги, рекомендую воспользоваться местной библиотекой или зайти на один из моих любимых сайтов – www.paperbackswap.com. Если хотите увидеть полный список моих любимых книг, в том числе посвященных личностному росту людей, оказавших огромное влияние на мой успех и мой уровень удовлетворенности жизнью, зайдите на сайт www.TMMBook.com. Там вы найдете список рекомендуемой мной литературы. Сколько вы должны читать? Я рекомендую взять на себя обязательство читать как минимум десять страниц в день (хотя для начала сойдет и пять, особенно если вы читаете медленно или если чтение пока не доставляет вам удовольствия). Предлагаю произвести несложные математические вычисления: чтение десяти страниц в день не отнимет много времени, но может сделать вас совершенно другим человеком. Обратите внимание: речь идет всего о десяти – пятнадцати минутах чтения в день, максимум пятнадцати – тридцати, если вы читаете медленно. Посмотрим на это вот с какой стороны. Чтение десяти страниц в день равно в среднем 3650 страниц в год, то есть примерно восемнадцать двухсотстраничных книг по личностному росту и самосовершенствованию! Позвольте спросить вас, если вы прочитаете за следующий год восемнадцать книг на эту тему, то как думаете, станете ли вы более осведомленным, уверенным в себе и компетентным человеком или, иными словами, новой и улучшенной моделью самого себя? Можете даже не сомневаться! Чтение: Мысли в заключение • Помните о конечной цели. Прежде чем начать читать каждый день, спросите себя, почему вы читаете эту книгу, что вы хотите из нее получить – и не забывайте об этом конечном результате. Найдите минутку, чтобы сделать это прямо сейчас: задайте себе вопрос, что вы хотите получить от чтения книги, которую держите в руках. Вы нацелены на то, чтобы прочесть ее до конца? И самое важное, вы настроены на то, чтобы внедрить в жизнь все, что из нее узнаете, и по окончании чтения начать действовать в соответствии с Тридцатидневной программой трансформации жизни «Чудесное утро»? • Многие люди, практикующие метод «Чудесное утро», используют время чтения для того, чтобы восполнить пробел в знании религиозных текстов, таких как Библия, Тора и другие. • Надеюсь, вы последовали совету, данному мной раньше, и подчеркиваете интересные мысли, загибаете странички и делаете пометки на полях. Чтобы получить максимальную отдачу от чтения любой книги и облегчить задачу возвращения к нужным местам в будущем, я подчеркиваю или обвожу все, что мне может снова понадобиться, и делаю на полях заметки, которые напоминают мне, почему я выделил именно это место. (Разумеется, если книга не библиотечная.) Это позволяет мне в любое время вернуться в нужное место текста, повторить самые важные уроки и освежить в памяти наиболее интересные идеи, и при этом мне не приходится читать всю книгу заново. • Я настоятельно рекомендую вам перечитать лучшие книги о личностном росте. Крайне редко человек может почерпнуть и усвоить все полезные знания, содержащиеся в хорошей книге, прочитав ее только один раз. Достижение мастерства в любой области требует повторения. Надо раз за разом подвергаться воздействию соответствующих идей, стратегий, методов до тех пор, пока они прочно не закрепятся в вашем сознании. Например, если бы вы захотели освоить карате, разве вы считали бы, что достигли этой цели, посетив одно-единственное занятие? Нет, вы изучили бы технику этого единоборства, затем долго тренировались бы, оттачивая мастерство, а потом опять пришли бы к своему учителю и изучали ее снова и снова, сотни раз повторяя один и тот же процесс для того, чтобы освоить один-единственный прием. Оттачивание методов, призванных улучшить вашу жизнь, работает точно так же. Намного полезнее еще раз прочесть книгу, в которой, как вам известно, описаны стратегии, способные улучшить вашу жизнь, чем читать совершенно новую книгу, так и не освоив полностью стратегии из первой. Всякий раз, читая книгу, которая, как я понимаю, действительно может оказать позитивное влияние на ту или иную сферу моей жизни, я беру на себя обязательство прочесть ее еще (или по крайней мере перечитать места, которые я подчеркнул или обвел), как только закончу читать в первый раз. В сущности, у меня на книжной полке отведено специальное место для книг, которые я намерен непременно перечитать. А некоторые книги, например «Думай и богатей», я читал три раза подряд и очень часто возвращался к ним в течение всего последующего года. Признаю, перечитывание книг требует определенной дисциплинированности, ведь, как правило, намного интереснее читать книгу, которую ты прежде не читал. Повторение может казаться скучным или утомительным (чем, кстати, в значительной мере объясняется то, почему так мало людей становятся истинными мастерами в том или ином деле), но это лишь еще раз подтверждает, что мы должны это делать, так как это поможет нам подняться на более высокий уровень организованности и самодисциплины. Кстати, почему бы не попробовать данный подход с книгой, которую вы читаете сейчас? Возьмите на себя обязательство перечитать ее, как только закончите читать в первый раз, чтобы сделать свое обучение полнее и глубже и дать себе больше времени на освоение метода «Чудесное утро». Ведение дневника Когда бы и что бы вы ни писали, перенесение слов на лист бумаги представляет собой форму терапии, которая не стоит вам ни гроша. – Диана Рааб, американская писательница и психолог Идеи посещают нас в любом месте и в любое время. Проблема с такими мысленными заметками в том, что чернила, которыми они написаны, слишком уж быстро исчезают. – Рольф Смит, американский писатель Письмо – последняя практика из моего набора «спасательных кругов». Письмо в дневнике Моя любимая форма письма – ведение дневника; я занимаюсь этим на протяжении пяти – десяти минут во время каждого «Чудесного утра». Извлекая свои мысли из головы и излагая их на бумаге в письменной форме, вы получаете бесценный доступ к сведениям, которых в противном случае никогда бы не получили. Как элемент метода «Чудесное утро» письмо позволяет документировать мысли, идеи, озарения, достижения, успехи и выученные уроки, а также любые сферы благоприятных возможностей, личностного роста или самосовершенствования. Конечно, я знал о неоспоримых преимуществах ведения дневника довольно давно – и даже несколько раз начинал это делать, – но никогда не занимался этим последовательно, потому что это не было частью моего распорядка дня. Обычно я хранил дневник у кровати и, возвращаясь домой поздно вечером, в девяти случаях из десяти находил себе оправдание, чтобы ничего не писать, скажем, что я слишком устал или что-то в этом роде. В результате мои дневники в основном оставались пустыми. И хотя на моей книжной полке скопилось уже немало таких практически пустых дневников, время от времени я покупал новую тетрадь (каждый раз все дороже), убеждая себя, что раз уж я потратил на нее так много денег, то теперь точно буду вести дневник регулярно. На первый взгляд неплохая теория, верно? К сожалению, эта маленькая стратегическая хитрость ни разу не сработала, и я из года в год только накапливал все больше и больше все более дорогих, но одинаково пустых дневников. Так было до тех пор, пока я не разработал метод «Чудесное утро», который с первого же дня обеспечил меня временем и четким планом действий, позволяющими писать дневник ежедневно; и это быстро стало одной из моих любимейших привычек. Сейчас я могу сказать, что ведение дневника – одно из самых приятных, вдохновляющих и повышающих самооценку занятий в моей жизни. Я не только ежедневно получаю огромные преимущества благодаря тому, что осознанно направляю свои мысли в нужную сторону и излагаю их в письменном виде; но и еще большую пользу извлекаю из просматривания дневников от корки до корки через какое-то время, особенно в конце текущего года. Трудно выразить словами, насколько конструктивным в подавляющем большинстве случаев может быть опыт возвращения и перечитывания заполненных записями дневников, но я все же постараюсь это сделать. Первый опыт перечитывания дневника В последний день первого года использования мной метода «Чудесное утро», 31 декабря, когда я, помимо всего прочего, начал регулярно вести дневник, я прочел первую страницу, записанную мной в том году. Так я просматривал день за днем, страницу за страницей, воскрешая в памяти весь год. Это был потрясающий шанс вспомнить, как я мыслил в те дни, и с новой точки зрения взглянуть на то, насколько я вырос за прошедший год. Я переоценивал свои поступки, действия и прогресс, и это давало мне новое понимание того, чего мне удалось достичь за последние двенадцать месяцев. И самое главное, я получил возможность повторить выученные мной уроки, многие из которых за год основательно стерлись из памяти. Благодарность 2.0. Кроме того, я испытал благодарность гораздо более глубокую – такую, какой никогда не испытывал прежде, – причем на двух разных уровнях одновременно. Это было то, что я теперь называю своим первым путешествием «назад в будущее». Попробуйте пройти со мной этот путь (кстати, если хотите, можете представлять меня в виде Марти Макфлая[10], вылезающего из DeLorean 1985 года). По ходу перечитывания дневника мое теперешнее «я» (которое также было будущим «я» для того меня, каким я был, когда писал в дневнике то, что теперь читал) вспоминало всех людей, опыт, уроки и достижения, которые я счел нужным увековечить в своих записях и за которые чувствовал благодарность на протяжении прошедшего года. А поскольку в тот момент я воскрешал и заново переживал благодарность, которую чувствовал в прошлом, то одновременно испытывал благодарность и в настоящий момент – за то, как далеко я продвинулся с того периода моей жизни. Это был потрясающий опыт, даже несколько сюрреалистичный. Ускоренный рост. Затем я начал использовать преимущества перечитывания дневников, так сказать, на самом пике полезности этого дела. Я достал чистый лист бумаги, нарисовал посредине вертикальную линию и подписал две колонки: «Выученные уроки» и «Новые обязательства». Просматривая сотни дневниковых записей, я обнаружил десятки новых и весьма ценных уроков. Должен признать, выискивание новых уроков и взятие на себя новых обязательств с тем, чтобы учесть их в дальнейшем, способствовали моему личностному росту и развитию гораздо сильнее, чем что-либо другое. Достойных упоминания преимуществ ежедневного ведения дневника довольно много, некоторые из них я только что описал, но назову еще несколько моих любимых: • Прочищение мозгов. Ведение записей заставляет нас продумывать то, что мы пишем, достаточно тщательно, чтобы мысли были сформулированы четко и понятно. Таким образом, ведение дневника помогает прояснять их, проводить «мозговой штурм» и находить решение проблемы. • Выявление новых идей. Ведение дневника помогает не только развивать собственные идеи, но и не дает упустить из виду важные чужие идеи, которые мы, возможно, захотим использовать в будущем. • Повторение выученных уроков позволяет повторить все, что мы узнали за прошедший период. • Оценка и признание своего прогресса. Возвращаться назад, перечитывать в дневнике записи годичной давности и видеть, какого прогресса вы достигли за это время, просто потрясающе. Это один из самых стимулирующих, вдохновляющих, укрепляющих веру в свои силы и приятных опытов на свете. По сути, этот опыт невозможно повторить никаким другим способом. Сосредоточенность на пропасти в потенциале: Вредит или помогает? На первых страницах этой главы мы говорили об использовании техники «спасательных кругов» с целью уничтожения пропасти в потенциале. Дело в том, что людям от природы свойственно сосредоточиваться на этой пропасти. Мы подвержены склонности фокусироваться на разнице между тем, где мы находимся в жизни, и тем, где хотели бы быть; между тем, чего достигли и что могли бы иметь или хотели бы достичь; между тем, кто мы есть, и нашим идеалистическим представлением о том человеке, каким, мы считаем, должны быть. Увы, постоянная концентрация на этом несоответствии наносит существенный вред нашей уверенности в себе и самооценке, заставляя нас чувствовать, что мы недостаточно имеем; не достигли всего, чего должны были достичь, и вообще недостаточно хороши или как минимум не так хороши, как должны бы быть. Как правило, чаще всего этой «болезнью» страдают люди, которые добиваются в жизни больших успехов. Они постоянно игнорируют или преуменьшают свои достижения, нещадно ругают себя за любые ошибки и недочеты и практически никогда не считают свою работу сделанной достаточно хорошо. Удивительно, что именно концентрации на пропасти в потенциале те, кто многого добивается, в значительной мере обязаны своими успехами. Их ненасытное желание уничтожить это расхождение сильно подстегивает их стремление к совершенству и заставляет постоянно достигать все новых и все более сложных целей. Сосредоточенность на пропасти в потенциале могла бы быть здоровым и продуктивным настроем, если бы базировалась на позитивной и проактивной житейской философии вроде «Я решительно нацелен на максимальную реализацию своего потенциала и искренне стремлюсь к этому» и была лишена ощущений собственной неполноценности. К сожалению, так бывает крайне редко. Среднестатистический человек, даже достигший в жизни относительного успеха, склонен фокусироваться на этом расхождении исключительно с негативной точки зрения.