Примечания 1 Мы женщины, которые пишут для мам и других женщин. Разумеется, в этой книге мы бы хотели обратиться и к отцам. Наша радость от того, что сегодня мамы и папы могут вместе жить в равноправии, велика – и все-таки есть различия. Так, мужская агрессия, например, выражается совершенно иначе, чем женская. Если ты папа и читаешь эту книгу, мы надеемся, что для тебя найдется здесь что-то полезное. Пусть даже если это будет «лишь» небольшой вклад в отношения между мужчиной и женщиной, мостиком, соединяющим вас и улучшающим ваше взаимопонимание. 2 Халиль Джебран: Пророк. В саду пророка. – Мюнхен, Arkana, 2005 (перевод Ганса Кристиана Мейсера), с. 29. 3 Шефали Тсабари: Сознательный родитель: дети – зеркало нашего тайного я. – Ванкувер, Namaste Publishing, 2014, с. 3. 4 Еспер Юуль: Что несет семья. Ценности в воспитании и партнерских отношениях. Книга-ориентир. – Мюнхен, Kösel, 2006, с. 24. 5 В целях защиты персональных данных все имена, используемые в данной книге (кроме наших собственных), изменены. Любые совпадения с реальными или умершими людьми случайны. Однако представленные модели поведения и типичные проявления личности соответствуют реальности. 6 Томас Хармс: Не бойтесь детских слез. Как быть внимательным и спокойно пережить плач вашего ребенка. – Гисен, Psychosozial-Verlag, 2018, с. 89. 7 Габриэлла Рот: Освобожденное сердце. Учения шамана из мегаполиса (Нью-Йорк). Ритуалы для тела, духа и души. – Мюнхен, Heyne, 1996, с. 91. 8 «Геральд Гютер о моментах успешных отношений…», интервью с Жанин Мик, 16.04.2018, https://mini-and-me.com/gerald-huether-ueber-momente-gelingender-neyiehungen-eine-neue-beyiehungskultur-um-die-welt-zu-veraendern, использовано 24.01.2019. 9 Аугустус Й. Напьер и Карл А. Витакер: Бергеры. Пример успешной семейной терапии. – Рейнбек, Rowohlt 1994, с. 43. 10 Еспер Юуль: Агрессия. Зачем она нужна нам и нашим детям. – Франкфурт-на-Майне, Fischer, 6-е издание, 2017, с. 115. 11 Джил Болт Тейлор: Мое озарение. Личное путешествие исследователя мозга. – Нью-Йорк, Penguin, 2016, электронная книга; немецкое издание: Мюнхен, Knaur MensSana, 2006, с. 146. 12 Томас Хармс: Не бойтесь детских слез. См выше, с. 135. 13 Дэвид Шнарх – сексуальный терапевт, клинический психолог и уролог. Подробное описание «Расслабляющих объятий» ты найдешь в его книге Психология сексуальной страсти, Мюнхен, Piper, 2010, с. 189, ср. также с Институтом Испытаний: «Шесть советов для более страстных отношений», 2009–2019, https://crucible-therapy.com/six-tips-creating-more-pasionate-relationship, использовано 28.01.2019. 14 Ср. с Доктором Риком Хэнсоном: «Программа позитивных онлайн-тренировок нейропластичности», 2019, https://www.rickhanson.net/pntpc-login/?mepr-unauth-page=32213&redirect_to=%2Fpnt2017, использовано 28.01.2019. 15 Рик Хэнсон в интервью с Нэнси Шац Альтон: «Нужна разрядка для раздраженных подростков? Управление собственным стрессом может вам помочь», 2018, https://yourteenmag.com/health/teenager-mental-health/stressed-out-teens, ислпользовано 28.01.2019. 16 Ср. с Ави Гринберг: «Ави Гринберг говорит о страхе», б. г., https://www.youtube,com/watch?v=UVGM, использовано 29.01.2019. 17 Ср. с Ави Гринберг: «Что такое алгоритм Б.П.У.С.В.О.И.», 2018, https://vimeo.com/282975883/45a3fb3753, использовано 29.01.2019. 18 Тим Феррис: «Почему нужно определять свои страхи вместо того, чтобы ставить цели», 2017, https://www.ted.com/talks/tim_ferris_why_you_should_define_your_fears_instead_of_your_goals, использовано 29.01.2019. 19 Тим Феррис: «Преодолей свой страх, научись всему», 2017, https://www.ted.com/talks/tim_ferris_smash_fear_learn_anything?language=de, использовано 29.01.2019. 20 Диаграмма на базе представления «окна толерантности» с nicabm (National Institute for the Clinical Application of Behavioral Madicine), 2019, https://nicabm.com/trauma-how-to-help-your-clients-understand-their-window-of-tolerance, использовано 29.01.2019. 21 Сью Герхардт: Сила родительской любви. Как любовь формирует детский мозг. – Дюссельдорф, Patmos 2006, с.19. 22 Дами Чарф: И старые раны могут зажить. Как детские травмы влияют на нашу жизнь и как можно от них избавиться. – Мюнхен, Kösel, 2018, с.48. 23 Сью Герхардт: Сила родительской любви. См выше, с.29. 24 Мы не являемся нейробиологами или неврологами. Мы бы хотели сделать понятными и простыми описания человеческого мозга, необходимые для наших целей. Соответственно, у нас нет притязаний на полноту предоставляемой информации или нечто подобное. Для более глубоких знаний мы рекомендуем познакомиться с трудами Даниэля Сигеля и Дэвида Шнарха: Разговор с мозгом. Профессиональное издание. Как наука о создании связей в мозгу может изменить твою жизнь и место других в ней. – Нью-Йорк, Sterling Publisher, 2018, электронная книга. 25 Ср. Томас Хармс: Не бойтесь детских слез. Как быть внимательным и спокойно пережить плач вашего ребенка. – Гисен, Psychosozial-Verlag, 2018, с. 109. 26 Лаура Керр: «Жить внутри твоего окна толерантности», 2015/2018, https://www.laurakerr.com/wp-content/uploads/2018/06/2018L_WOT_Giude_Kerr.pdf, использовано 29.01.2019. 27 Дами Чарф в (платном) онлайн-курсе «Жить с травмой», https://www.traumaheilung.de/schnupperkurs-mit-trauma-leben, использовано 29.01.2019. 28 Ср. Жанин Мик и Сандра Темл-Джеттер: «Быть родителями, оставаясь супругами: осознанно строить отношения», 2017, https://www.mini-and-me.com/eltern-sein-paar-bleiben-beziehung-bewusst-gestalten-videoreihe-mit-der-wertschaetzungzone, использовано 30.01.2019 29 Также вдохновленные Леандрой Фогт, детским педагогом и коучем по психологической устойчивости, и сайтом «Нарисуйте свой Манхэттен стресса», 2006, http://www.sekretaerinnen-service.de/malen-sie-ihr-stress-manhattan, использовано 13.02.2019. Больше о профессоре Гае Боденманне по ссылке «Жизнь в паре. Что делает пару сильной», б.г., https://www.paarlife.ch/was-ist-paarlife/team/prof-dr-guy-bodenmann, использовано 13.02.2019. 30 Йоханна Хаарер: Немецкая мать и ее первый ребенок. – Мюнхен, Lehmanns,1934, с. 249. 31 Ср. Анне Кратцер: «Почему Гитлер до сих пор влияет на воспитание детей», Zeit Online от 12.09.2018, https://www.zeit.de/wissen/geschichte/2018-07/ns-geschichte-mutter-kind-beziehung-kinder-erziehung-nazizeit-adolf-hitler, использовано 30.01.2019. 32 Байрон Кэйти: О детях и родителях. – Мюнхен, Arkana, 2006, с.24. Байрон Кэйти воодушевляет в своей работе перепроверить тягостные мысли на предмет их реалистичности. Некоторые упражнения и размышления ты можешь почерпнуть для себя в ее книге (написанной вместе с Михаэлем Кацем) Мне нужна твоя любовь – так ли это? Найти любовь, не занимаясь ее поисками, Мюнхен, Goldmann, 3-е издание, 2012. Мы хотели бы горячо рекомендовать тебе эту книгу, потому что сами узнали по опыту, насколько исцеляющим может быть ее «работа». 33 Юрг Вилли: Отношения в паре. Неосознанная игра-коллюзия партнеров. – Рейнбек, Rowohlt 2008, с. 34; Дэвид Шнарх: Психология сексуальной страсти. – Мюнхен, Piper, 2010; тот же автор: Близость и желание. Сексуальная страсть в долгосрочных отношениях. – Штутгарт, Klett-Cotta, 2011, электронная книга. 34 Дэвид Шнарх: Близость и желание. Разбуди страсть в твоих отношениях. – Нью-Йорк, Sterling Productions, 2009, с. 268. 35 Ср. Пег Стрип: «Если ты недостаточно самовлюблен: встреть эхоиста!», 2018, https://blogs.psychcentral.com/knotted/2018/11/when-you-not-narcissistic-enough-meet-the-echoist, использовано 31.01.2019. 36 Ср. Крейг Малкин: «Тест на нарциссизм», 2011–2017, https://www.drcraigmalkin.com/the-narcissism-test, использовано 31.01.2919. 37 Дэвид Шнарх: Психология сексуальной страсти, см. выше, с. 219. 38 Ср. Дэвид Шнарх: Близость и желание, см. выше, с.269; Кэролайн Пейп Кован и Филип А. Кован: «Привязанность взрослых, привязанность в отношениях пары и развитие детей: модель семейных отношений при активном вмешательстве», Международная конференция «Привязанности – пары, сексуальность и дети», Мюнхенский университет Людвига-Максимилиана, 12–14.11.2010. 39 Ср. Близость и желание, см. выше (немецкое издание), с. 275. 40 Цитата из «Цитаты Мартина Бубера», б. г., https://1000-zitate.de/autor/Martin+Buber/60.html, использовано 31.01.2019. 41 Ср. Дэвид Шнарх: «Четыре составляющие баланса», 2009–2019, https://crucible4points.com, использовано 31.01.2019. 42 Ср. Марк Ракельманн: «Дифференциация – памятка (не только) для пар», б. г., https://www.koerpershychotherapie-berlin.de/Vier%20Punkte%20der%20Balance.pdf, использовано 14.02.2019. 43 Цитата с https://www.aphorismen.de/zitat/72505, использовано 07.02.2019. 44 Дэвид Шнарх: Разговор с мозгом, см. выше, электронная книга – позиция 2443. 45 Ср. «Пять раздражающих стилей воспитания. Адские родители», Stern Online, 13.12.2014, https://www.stern.de/familie/die-fuenf-nervigsten-eltern-typen-3236752.html, использовано 31.01.2019. 46 Дэвид Шнарх: Разговор с мозгом, см. выше, электронная книга – позиция 1982. 47 Там же, позиция 829/833. 48 Бессель ван дер Колк: «Травма и мозг», однодневный семинар в рамках 5-го Швейцарского Образовательного Фестиваля 20–23.08.2011 в Веггисе. 49 Дами Чарф: «Как построить хорошие отношения с родителями?», б. г., https://www.traumaheilung.de/umgang-mit-den-eltern, использовано 31.01.2019. 50 Дэвид Шнарх: Разговор с мозгом, см. выше, электронная книга – позиция 411. 51 Еспер Юуль: Твой компетентный ребенок. На пути к новой системе семейных ценностей. – Рейнбек, Rowohlt, 6-е издание, 2011, с. 46–96. 52 Дэвид Шнарх: Разговор с мозгом, см. выше, электронная книга – позиция 1985. 53 Там же, позиция – 731. 54 Огромное спасибо нашей дорогой подруге Саскии за чудесное упражнение! 55 Ср. Шефали Тсабари: Сознательный родитель: дети – зеркало нашего тайного я. – Ванкувер, Namaste Publishing, 2014, с. 254. 56 Экхарт Толле: Сейчас! Сила настоящего. – Билефельд, J. Kmapfhausen 2016, с. 146. 57 Томас Хармс: «Связь с самим собой, резонанс и внутренняя уверенность», семинар в Вене, сентябрь 2018. * * * notes Примечания