– Чарли, ты стараешься абстрагироваться от собственных и моих эмоций, потому что тебе очень страшно и тревожно? Мужчина медленно кивает, не отрывая взгляда от пола. И вздыхает: – Я же пытаюсь всегда держать все под контролем. Да, пожалуй, мне очень страшно и тревожно. Просто не выношу, когда жена так расстраивается из-за меня, и теряюсь. Не знаю, что делать. На этом этапе нам необходимо добраться до истока страхов партнера. Я спрашиваю: – А что такого страшного может произойти, Чарли? Какая катастрофа? Чего ты так боишься? Но я могла и не задавать этого вопроса. Чарли уже и сам нашел корни своих волнений. – В голове постоянно крутится слово «сломленный», – говорит он. – Если я буду стоять и смотреть, как Кёко переживает, то сломаюсь. Потеряю контроль. И это нас убьет. Чарли уже о многом рассказал. Сейчас стоит остановиться и проанализировать обнаруженные чувства. Я помогаю Чарли разобраться в себе, шаг за шагом. Лучше всего начать с определения ведущей эмоции: – Значит, Чарли, если я правильно услышала, главная эмоция, которая тобой движет, – страх? Так? Мужчина мрачно кивает. – Он засел прямо тут, – показывает он на грудь. – И о чем говорит тебе этот страх? – продолжаю я. – Какие ужасы предрекает? Если ты не сумеешь сохранить хладнокровие, Кёко совсем разойдется? И ты услышишь, что жене нужно что-то, чего ты не знаешь, как дать? Если ты останешься открытым и узнаешь причину переживаний жены, ты больше не будешь идеальным мужем для нее? И ты окончательно ее потеряешь? Чарли решительно кивает. – Да, все так. Я очень старался. Но все мои представления о том, как надо, не сработали. Чем больше пытаюсь ее вразумить, тем хуже становится. Чувствую себя беспомощным. Абсолютно. Мне всегда удается все, за что бы я ни брался. Надо просто следовать правилам. Но здесь… – Он вскидывает руки в знак поражения. Всем хотелось бы иметь парочку надежных и безотказных правил, которые объясняли бы, как давать и принимать любовь. Но, увы, это путешествие по неизвестной земле. А Чарли хочет отказаться от единственного надежного компаса – эмоций: и своих, и дамы сердца. – Если ты сейчас прислушаешься к своему страху и беспомощности, – спрашиваю я, – чем они грозят тебе? Какие ужасы обещают? Можешь рассказать Кёко? Мужчина напряженно вытягивается на стуле и чуть ли не кричит: – Я не знаю, как это сделать! Я не понимаю, – он оборачивается к жене и продолжает: – Не представляю, что делать, как справиться, если ты со мной несчастлива. И в любой момент можешь выйти из себя. Я никогда не чувствую себя уверенно рядом с тобой. А мне это необходимо. И меня это расстраивает. Мы переехали с тобой на другой конец света. Если бы тебя не было… – У Чарли наворачиваются слезы. Кёко всхлипывает. Что только что произошло? Чарли заглянул в себя и вытащил наружу глубинные чувства. Эмоции, которые говорят о его потребности в безопасной эмоциональной близости с супругой. Ему удалось из мятущихся чувств выстроить связное послание: «Ты нужна мне». Я вижу улыбку облегчения на его лице. Мужчина больше не выглядит беспомощным и потерянным. – Что ты чувствуешь, Чарли? – спрашиваю я. – Каково делиться такими вещами? – Очень странно, – отвечает молодой человек. – Мне стало гораздо легче, когда я смог все сказать. И я не сломался. Кёко по-прежнему рядом, а я в чем-то даже сильнее и увереннее. Когда мы все раскладываем по полочкам и извлекаем суть, не важно, как сложно и болезненно протекает процесс. В конечном итоге нас ждет награда в виде облегчения и возросшей самооценки. Перед нами новый, открытый и искренний Чарли. Теперь важно, как отреагирует и поведет себя Кёко. Очень часто в несчастливых отношениях один партнер рискует и открывается, а второй не понимает или боится доверять такой откровенности. Иногда партнеры на попытку возлюбленных сделать шаг навстречу отвечали пренебрежительным «да это просто смешно!» или недоверчивым «посмотрим, как ты это докажешь». После чего пара вновь угождала в дьявольские сети. Хотя, несомненно, ни один не пойдет на такой риск – обнажить душу и получить от ворот поворот, – если на самом деле не нуждается в партнере как в кислороде. Поэтому иногда стоит держать себя в руках и пытаться снова и снова донести до недоверчивого партнера свои чувства. Продолжать, пока он не научится по-другому смотреть на вас и ваши поступки. Тем, кто на этом этапе все же свалится в дьявольские сети, я рекомендую вернуться назад и еще раз пройти первые три диалога. К счастью, Кёко инициативу Чарли приняла и поддержала. – Я теперь гораздо лучше понимаю, почему ты вначале хватаешься за свою логику, а заканчиваешь чтением нотаций, – говорит она. – Никогда не думала, что так много для тебя значу. Какой ты молодец, что нашел в себе мужество все это рассказать. По моим ощущениям, мы стали гораздо ближе. Чарли молча улыбается жене и делает пару оборотов на кресле. Способность увидеть и оценить откровенность и искренность партнера – важный шаг на пути к взаимной отзывчивости и неравнодушию. Кёко сделала этот шаг навстречу Чарли. Теперь настала очередь жены извлечь свои глубинные эмоции на свет божий. Пойдет ли ей навстречу Чарли? Девушка снова возвращается к переломному моменту в их отношениях: – Когда ты вернулся домой в тот вечер, я сказала тебе, что очень расстроена. А ты ответил: «Вот только не надо опять этих твоих истерик». Заявил, если не успокоюсь, тебе придется уйти. Меня это просто добило. Я не могу всегда быть спокойной и логичной. Чарли явно не по себе, он едва слышно бормочет: «Прости». Мужчина признаёт, что действительно не понимал тогда, как страдает любимая. Кёко погружается в свой эмоциональный мир дальше. – Было очень больно. Казалось, что мы больше не близки. Не сможем оставаться вместе. – Но теперь-то ты не должна так думать. Ведь мы вместе работаем над нашим браком и отношениями, – снова апеллирует к разумным доводам Чарли. Затем ловит себя на полуслове, трясет головой и продолжает: – Наверное, я смогу научиться понимать тебя и твои чувства. Расскажи, что тогда было хуже всего? Что ты ощущала? Это хороший вопрос. С его помощью Чарли помогает Кёко разобраться в сути проблемы. Но девушка не может найти ответ. Она молчит, а из глаз катятся огромные слезы. Чарли кладет руку на колено жены. – Я назвал тебя «истеричкой» только потому, что испугался, как бы мы все не испортили, – тихо говорит он. – Ужасно было, когда ты бросил трубку, – наконец отвечает она, – и потом, когда сказал, что собираешься уйти. Потому что я «невменяемая». – Я не знаю, как это исправить. – Чарли встревожен. Он с надеждой смотрит на меня. – Что делать? – Чтобы все исправить, надо помочь Кёко почувствовать, что вы вместе. Дать понять, что ее страдания волнуют тебя. Мужчина пораженно смотрит на меня, будто не верит. – Если мне грустно, страшно или обидно, ты просто отворачиваешься, – продолжает Кёко. – Никогда меня не утешаешь. А теперь еще перестаешь заниматься со мной любовью и обнимать. Когда ты мне нужен больше всего, ты отдаляешься. Отвергаешь меня. Сбрасываешь со счетов. Такая жена тебе не нужна. Слушать, как Кёко изливает боль отверженности и брошенности, очень непросто. Неудивительно, что иногда молодая женщина теряет равновесие и оказывается в пучине злобных протестов или депрессии. Но сейчас она выражает чувства четко и понятно. – Убивает, когда ты меня не замечаешь, цепляешься за свои правила. Никогда я не была так одинока. – Теперь Кёко смотрит прямо на мужа. – Чарли, тебя нет рядом, ты не со мной. Поэтому я паникую. Ты меня слышишь? Мужчина тянется к жене, берет обе ее руки в свои. Кивает снова и снова. – Да-да-да, – отвечает он совсем тихо. – Мне очень больно слышать все это. Я расстроен. Это правда. Эмоциональное присутствие Чарли сейчас очевидно и осязаемо, как кресло, на котором он сидит. Кёко удалось трансформировать понимание своих глубинных эмоций в четкий и понятный сигнал для любимого: «Ты нужен мне». Девушка переосмыслила свою боль, вызванную нейронным кодом утраты и паники. Механизмом, который включается, когда возлюбленный начинает от нас отдаляться. И супруг услышал ее. Каждый партнер увидел и осознал свою эмоциональную сущность. И оба открылись друг другу. ПРАКТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ Несколько шагов по-настоящему изменили способность Чарли осознавать собственные глубинные эмоции и делиться ими. Попробуйте вспомнить или найти в тексте выше следующее. • Чарли начинает анализировать ситуацию. Ему сложно осознавать свои чувства. Какие блоки препятствуют молодому человеку? • Чарли удалось выделить из наших обсуждений несколько дескрипторов. Он обратил внимание на образы, фразы и чувства. Приглядевшись, мужчина увидел, что на самом деле эти дескрипторы описывают страх, стыд, огорчение и потерю. • Чарли формулирует предположения, которые его пугают. Самое страшное, что может произойти, как только он признает чувства своей жены. Перечисление этих возможностей обнаруживает самый глубокий и потаенный страх мужчины – что он останется беспомощным и одиноким. Это ключевая часть диалога. • Чарли делится своими опасениями с супругой и рассказывает, как чувствует себя в этот момент. Теперь рассмотрим откровения Кёко и попробуем ответить на следующие вопросы. • Что сильнее всего ранило и напугало Кёко? • К каким пессимистичным выводам она пришла? • Назовите четыре поступка или характеристики поведения Чарли в моменты, когда Кёко расстраивалась и пугалась. То, что усиливало ее страхи и тревоги. • Какие две ключевые эмоции Кёко? А сейчас вспомните переломный момент в своих нынешних отношениях. Отыщите собственные дескрипторы и запишите их. Попросите партнера сделать то же. Затем поработайте вместе. Кто из вас двоих танцует партию отстранения и избегания? Тот или та и начнет диалог. Партнеры, которые выбрали для себя более активную форму протеста, обычно сильнее настроены на свои обиды и страхи. Им гораздо сложнее делать первый шаг без намека на участие со стороны своих кажущихся равнодушными возлюбленных. Итак, если вы играете в команде Чарли, следуя его примеру, отыщите в глубине души самые потаенные страхи. Поделитесь ими. Расскажите, что ощутили, открывшись. Если вы активная и требующая сторона, то поделитесь чувствами вторым. Расскажите, какие эмоции вызвала в вас откровенность партнера. Легко или сложно было его понять? Если второе, то в какой момент стало тяжело слушать? Что вы почувствовали? Обсудите эти эмоции вместе. Теперь пусть высказавшийся первым, «убегающий» партнер расскажет о своих страхах. Этот диалог принесет огромную пользу парам, которые столкнулись со сложностями в отношениях. Но он небесполезен и для тех, чья связь прочна и надежна. Страх утраты привязанности есть у всех. Даже если в данный момент вопрос не стоит ребром. Прежде всего не забывайте: это очень деликатный разговор. Вам предстоит поделиться своими сокровенными чувствами и эмоциями. Нужно понимать риск, на который идет партнер, и уважать его или ее мужество. Помните: вы делаете этот шаг, потому что очень важны друг для друга. Именно поэтому стараетесь создать особенную близость между вами. Что мне больше всего нужно от тебя?