• Практикуйте благодарность за то, что у вас есть, например: за здоровье, отношения, имущество, возможности. • Откажитесь от зависти, ревности, ненависти и всего, что отравляет ваше благополучие. • Проанализируйте свои «потому что», например «Я не могу, потому что…» или «Я должен, потому что…», чтобы определить, насколько они реалистичны. Возможно, вы описываете препятствия, которых на самом деле нет. • Дайте себе обещание, что вы не будете совершать никаких неблагородных поступков, как то: насмехаться, подначивать, клеветать, издеваться, обольщать, манипулировать или принуждать. • Найдите баланс между счастьем и ответственностью, долгом и принципами, своим «я» и потребностями других, отрицанием и реальностью. В вашем распоряжении очень много информации, рекомендаций, как исцелиться, вырасти и понять себя. У вас в руках инструменты для формирования внутреннего «я». С ними вы сможете стать таким человеком, которым всегда хотели быть. В заключение я хочу пожелать вам всего наилучшего — и пусть это наилучшее будет с вами на протяжении всей жизни! Библиография Brown N. Whose Life Is It Anyway? When to Stop Taking Care of Their Feelings and Start Taking Care of Your Own. — Oakland, CA: New Harbinger Publications, 2002. Brown N. Coping with Infuriating, Mean, Critical People: The Destructive Narcissistic Pattern. — Westport, CT: Praeger, 2006. Hatfield E., Cacioppo J. T., Rapson R. L. Emotional Contagion. — Cambridge, UK: Cambridge University Press, 1994. Kohut H. The Restoration of the Self. — New York: International Universities Press, 1977. Mahler M., Furer M. On Human Symbiosis and the Vicissitudes of Individuation: Infantile Psychoses. — New York: International Universities Press, 1968. Об авторе Нина Браун, доктор педагогических наук, лицензированный профессиональный консультант. Получила докторскую степень в Колледже Уильяма и Мэри (4-е место среди лучших американских государственных вузов по версии журнала Forbes за 2009 год) и является профессором и специалистом в области консультирования в Old Dominion University в Норфолке, США. Ранее Нина Браун занимала пост президента Общества групповой психологии и групповой психотерапии, а в настоящее время она президент Совета по групповым специальностям. Автор двадцати семи книг. МИФ Психология Все книги по психологии на одной странице: mif.to/psychology Узнавай первым о новых книгах, скидках и подарках из нашей рассылки mif.to/psysubscribe #mifbooks Над книгой работали Руководитель редакционной группы Светлана Мотылькова Ответственный редактор Юлия Константинова Литературный редактор Олеся Ключникова Арт-директор Алексей Богомолов Дизайн-обложки Виктория Капиносова Корректоры Лилия Семухина, Юлия Молокова ООО «Манн, Иванов и Фербер» mann-ivanov-ferber.ru Электронная версия книги подготовлена компанией Webkniga.ru, 2022 * * * notes Примечания 1 Центрированность и заземленность — термины, пришедшие из телесно ориентированной терапии. Они означают устойчивость и эмоциональную уравновешенность (связанную с чувством защищенности) в полной взаимосвязи телесного и эмоционального переживаний. Прим. науч. ред. 2 Данный вид психической защиты называется проективной идентификацией. Прим. науч. ред. 3 В психологии такое явление называется парентификацией. Прим. науч. ред.