Иногда девочки попадают в неловкие ситуации. Позже они могут показаться даже забавными. Героини этих историй надеются, что произошедшее с ними заставит тебя улыбнуться. «Однажды у меня из школьной сумки выпал тампон — а рядом стояли мальчики. У меня чуть не случился сердечный приступ, но моя подруга подняла тампон прежде, чем кто-то успел понять, что это такое. Потом мы просто вышли из класса». «Наш пес Ребел любит копаться в мусорном ведре. Однажды к нам зашел новый пастор. Внезапно во время разговора в комнату забежал Ребел, держа в пасти использованную прокладку. Мы с мамой начали гоняться за ним, пытаясь ее отобрать, а пес думал, что мы с ним играем. В конце концов он залез под стол и начал рвать ее на куски. Пастор сделал вид, что ничего не заметил, но нам все равно было очень неловко». «В прошлом году, мне тогда было 11, мама взяла меня в поход по Национальному парку Чирикау. У меня как раз шли месячные, но я не подумала взять с собой что-то, во что можно завернуть использованный тампон. Мама посоветовала просто закопать его в землю, потому что он полностью разлагаемый и не наносит вред окружающей среде. Но земля была слишком твердой, копать было нечем, так что от этой идеи пришлось отказаться. Пришлось завернуть его в салфетку и пакет от бутерброда, и носить в кармане до ближайшего пункта, где имелся контейнер для сбора мусора. Эта ситуация была очень неловкой, но теперь я предусмотрительно ношу с собой несколько небольших непрозрачных пакетов. 5. «Это нормально?» Если у тебя возникают тревожные мысли о том, нормальны ли происходящие (или же, наоборот, никак не наступающие) с твоим телом изменения, то ты не одинока. Многие девочки не знают, чего ожидать, и переживают, что что-то не так. Пытаясь выяснить, все ли в порядке, некоторые из них сравнивают себя с ровесницами. Они думают, что если у них изменения происходят так же, как и у остальных, то с ними все хорошо. Проблема заключается в том, что «нормально» и «как у всех» — часто не одно и то же. Когда говорят «все нормально», имеют в виду, что организм здоров и развивается так, как должно быть. С другой стороны, когда говорят «как у всех», на самом деле имеют в виду лишь то, что все происходит как у людей, которых знают или на которых хотят быть похожими. Порой кажется, что походить на подруг так же важно, как иметь здоровое тело. Но на самом деле это совсем не так! Через пару лет многое, что сейчас отличает тебя от других (например, раннее начало менструации), уже не будет иметь никакого значения. То, что не нравится в юности (например, быть самой высокой девочкой в школе), может стать той твоей особенностью, которую ты полюбишь в будущем. Разумеется, если тебя что-то сильно беспокоит, необходимо обязательно проконсультироваться с врачом. Иногда девочки сильно обеспокоены, что с ними что-то не так, и боятся посоветоваться со взрослыми, чтобы узнать, правда ли это. Многие тревожатся о совершенно нормальных вещах, в то время как другие могут скрывать проблемы, которые действительно требуют внимания. Если ты считаешь, что с твоим организмом что-то не в порядке, не бойся поговорить об этом с мамой, другой взрослой женщиной, с которой тебе комфортно обсуждать такие темы, или с врачом. Они объяснят, что с тобой происходит, и скажут, все ли в порядке. Если выявится какая-то проблема, они помогут ее решить. Иногда полезно почитать о том, что беспокоит других девочек: «Моя левая грудь меньше правой! Все говорили, что со временем они станут одинаковыми, но этого так и не произошло. Почему?» Часто одна молочная железа начинает расти и развиваться раньше другой. Как правило, вторая со временем догоняет первую, но иногда этого не происходит. Совершенно нормально, если одна грудь чуть меньше или больше другой, расположена чуть ниже или если у одной сосок направлен прямо вперед, а у другой — немного в сторону. Несмотря на то что все эти варианты являются нормой, иногда с ними непросто смириться. Ты можешь переживать, что окружающие заметят несимметричность груди и решат, что это странно, но на самом деле такая особенность совсем не бросается в глаза, тем более когда на тебе одежда. Однако, если это очень тебя беспокоит или же молочные железы сильно отличаются по размеру, попробуй использовать специальные вставки для бюстгальтера, внешне они делают грудь симметричной. «В последнее время у меня появились обильные выделения из влагалища. Это не месячные, потому что выходит не кровь. Выделений настолько много, что у меня сильно намокают трусы. Я даже не могу больше носить колготки, потому что боюсь, что это будет выглядеть, будто я описалась. Что со мной происходит? Есть ли от этого какая-нибудь таблетка?» Как ты помнишь из главы 2, выделения очень важны, благодаря им влагалище сохраняет чистоту и эластичность. Именно они являются причиной появления желтоватых пятен на нижнем белье. Как правило, сами выделения имеют прозрачный молочно-белый или желтоватый цвет. Если же они становятся коричневатыми или зеленоватыми, приобретают тошнотворно-сладкий или другой неприятный запах, творожистую консистенцию или вызывают зуд, то это уже не норма. Такие симптомы указывают на наличие инфекции, и в этом случае нужно обратиться к врачу. В норме количество выделений умеренное, но у некоторых девочек они могут быть и достаточно обильными, из-за чего намокают нижнее белье и колготки. Если это твой случай, то тебе, скорее всего, некомфортно постоянно ощущать сильную влажность. Здесь на помощь приходят ежедневные прокладки. Они тонкие и легко помещаются в сумочке или даже в заднем кармане, поэтому их всегда можно взять с собой, куда бы ты ни собиралась. Просто не забывай почаще их менять. Ты будешь чувствовать себя комфортнее, а нижнее белье останется сухим. «Я очень волнуюсь! Во время месячных у меня выходит не только жидкая кровь, но и красные желеобразные сгустки. Это что, какие-то части моих внутренних органов?!» Эти сгустки крови — нормальная часть менструальных выделений, но иногда девочки пугаются, когда видят их. Во время месячных матка отторгает мертвые клетки, которые смешиваются с кровью, а также с другими выделениями из влагалища, в результате чего образуются подобные сгустки. Как правило, они появляются в дни наиболее обильных месячных. «Четыре месяца назад у меня пошли первые месячные, а через месяц — вторые. И с тех пор месячных больше не было. Я боюсь посоветоваться с мамой, потому что слышала, что отсутствие месячных означает беременность. Но, говорю честно, у меня никогда не было секса! Могу ли я быть беременной?» Беременность — лишь одна из возможных причин отсутствия месячных. Поначалу цикл может быть нерегулярным. Иногда менструации идут дважды в течение полутора месяцев, а иногда случается перерыв на несколько месяцев. Такие скачки вполне могут происходить на протяжении первых двух лет, это вариант нормы. И даже потом менструация вряд ли будет начинаться в одно и то же время каждый месяц. Часто из-за стресса, эмоциональных переживаний, болезни или после резкой смены климата месячные приходят раньше или позже даже у женщин с регулярным циклом. У некоторых девочек цикл нерегулярен всегда. В этом случае перерывы между месячными длятся разное количество дней. Конечно, предсказывать время начала менструаций становится сложнее, но для этих девочек такой график нормален. Не бойся обсуждать свои месячные с мамой. Возможно, в твоем возрасте у нее были такие же проблемы, и она сможет поделиться своим опытом. «У меня ужасный зуд вокруг входа во влагалища, и мне больно писать. Я еле сдерживаюсь, чтобы не начать чесаться прямо во время урока. Что происходит и как мне от этого избавиться? Хотя точный диагноз способен поставить только врач, похоже, что у тебя молочница (грибковая инфекция). Она может причинить сильный дискомфорт! В норме во влагалище всегда присутствует грибок, количество которого регулируется твоей иммунной системой. Но такие факторы, как нехватка сна, стресс, болезнь или прием определенных лекарственных препаратов (например, антибиотиков), способствуют размножению грибка. К счастью, грибковые инфекции легко лечатся. Необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы он назначил подходящий препарат. Также стоит следовать определенным правилам, чтобы инфекция не возникла снова. Грибок лучше всего размножается во влажной среде, поэтому нужно как можно раньше снимать с себя мокрый купальник или потную одежду. Если ты сильно потеешь во время занятий спортом, носи с собой запасное нижнее белье или ежедневные прокладки. Выбирай нижнее белье из хлопка, потому что он лучше впитывает влагу, чем синтетические материалы. Чаще меняй тампоны и прокладки во время менструации. Также рекомендуется регулярно менять ежедневные прокладки, особенно если у тебя обильные выделения. Наконец, лучше отказаться от ароматизированных средств, например от пены для ванн, прокладок и тампонов с запахами. «У меня очень обильные месячные. Прямо очень. Ни у кого из моих подруг нет такой проблемы». Количество крови, которая выходит во время менструации, может показаться большим, чем есть на самом деле. Ее объем составляет от пары ложек до небольшой чашечки. По количеству использованных тампонов или прокладок трудно точно оценить величину кровопотери. Но если приходится менять их каждый час в течение всего дня и при этом они полностью пропитаны кровью, у тебя, скорее всего, слишком сильное кровотечение. В этом случае следует обратиться к врачу. Длительность менструаций и промежуток между ними также могут быть разными, оставаясь при этом в пределах нормы. У некоторых девочек кровотечение продолжается всего пару дней, а у других длится семь или восемь. Даже при долгих месячных к седьмому дню кровотечение должно заметно уменьшиться и через пару дней прекратиться полностью. Если менструация не прекращается или следующая наступает уже через несколько дней после предыдущей, обязательно обратись к врачу. Возможно, твой организм, как и ты, сбит с толку происходящими переменами. Врач убедится, что кровопотеря в пределах нормы и поможет восстановить регулярный цикл. «Я всегда думала, что лобковые волосы должны дорастать только до границы паховых складок, но у меня они растут еще и вверх по средней линии живота, заканчиваясь только посередине между пупком и лобком. К тому же у меня растут усы! Я выгляжу как мужчина!» У некоторых девочек лобковые волосы достигают верхней части бедер или растут на животе по направлению к пупку. Над верхней губой могут появляться темные волосики. В этом нет ничего плохого, и конечно же, это не означает, что они какие-то не такие. Однако в нашей культуре отсутствие волос на теле считается привлекательным, поэтому их избыточный рост нередко доставляет проблемы. Есть несколько способов справиться с этой ситуацией. Сначала стоит удостовериться, действительно ли все так плохо, как ты думаешь. Например, небольшие волоски над губой, скорее всего, едва заметны для окружающих. Нежелательные волосы можно удалить или осветлить. Чего точно не стоит делать, так это сбривать волосы над верней губой. Останется некрасивая щетина, и, вероятнее всего, вновь отросшие волосы будут темнее и гуще. Кроме того, некоторые химические средства для удаления волос могут вызвать ожог и оставить шрам на коже. Так что не используй их на лице без разрешения родителей. Если тебя не устраивает рост волос на лице или в области лобка, почему бы не обсудить это с мамой? Возможно, у нее была такая же ситуация и она знает несколько верных способов решения проблемы. «У меня на груди появляются некрасивые белые полосы, как будто моя кожа начинает рваться. Что со мной происходит?» Эти полосы называются растяжками. Они могут появляться в том месте, где кожа очень быстро растянулась и потеряла свою эластичность. Внешне они выглядят не очень привлекательно, но это вовсе не значит, что кожа в этом месте скоро разорвется. Со временем растяжки обычно блекнут и становятся менее заметными. «Я учусь в пятом классе. Все мои подруги ждут не дождутся, когда у них начнутся месячные. Но я вообще не хочу, чтобы они у меня начинались! Почему все не может остаться так, как есть?» На самом деле многие девочки не хотят, чтобы у них были менструации, хотя и не признаются в этом. Если у тебя месячные начались в совсем юном возрасте — раньше, чем у всех подруг, это кажется чрезвычайно несправедливым. Тебя внезапно начинают мучить спазмы, приходится считать дни цикла, носить в школу тампоны или прокладки и все время следить, чтобы не было протеканий, в то время как твои ровесницы даже не задумываются о таких проблемах. Если тебе всего 9, 10 или 11 лет, то мысль о том, что ты становишься взрослой, может пугать и выбивать из равновесия. Кажется, что детство слишком быстро закончилось. Даже если ты немного старше, возможно, все равно не рада тому, что организм начинает меняться. Все разговоры о том, как ты «становишься молодой женщиной», приводят к мысли, что теперь придется вести себя по-взрослому и больше нельзя заниматься всякими забавными детскими вещами. Кажется, что теперь следует начать интересоваться другим, например макияжем или мальчиками, в то время как тебе на это наплевать. Ты никак не сможешь замедлить или ускорить изменения, происходящие с твоим телом. Но ты вовсе не должна менять свои чувства или интересы, пока сама не будешь к этому готова. С началом менструаций ты не становишься кем-то другим. Ты остаешься собой! Помни, что женщины выглядят и ведут себя по-разному и по-разному проявляют свою женственность. Но сейчас, пока ты ребенок, просто наслаждайся своим детством. У тебя еще достаточно времени, чтобы понять, какой женщиной ты хотела бы стать.