А в сентябре стрелка весов опять отклонилась влево… Наконец-то!! Наконец-то во мне стало 76 кг! Между тем наступил самый тяжелый год в истории моего похудения. За весь тот год я похудела всего на 2 кг. Вес то рос на пару-тройку килограммов, то уходил. И тоже на 2–3 кг. Летом я весила 75 кг. Помню, я тогда серьезно подумывала о том, чтобы все бросить. В самом деле – я уже похудела на 12 кг, это большое достижение. У меня уже не было ожирения, а «только» лишний вес. Во мне было 75 кг – столько же, сколько было у мамы в моем возрасте. Я многое узнала, здоровье значительно улучшилось. Все. Хватит. Тогда я и не предполагала, что стою прямо перед значительным снижением веса! Вот это и было тяжело – не сдаваться, когда весы «замирают» на полгода. Что же мне давало сил все продолжать? Бесконечное перечисление в голове своих успехов: я уже похудела на 12 кг. Это огромное достижение. Многие мечтают об этом! А у меня получилось! Получилось! Напоминание себе о том, откуда все начиналось: мой вес уже вовсе не 87 кг! Мой вес уже очень далеко от этой отметки! А это настоящая победа! Каждый год 15 октября я писала свои «показатели» веса, окружности талии. И напоминала себе и эти цифры, и о том, что мой вес меньше, чем был даже 15 октября прошлого года – а значит, ситуация продолжает улучшаться! Напоминала себе о том, что 95 % худеющих не могут удержать свой вес в течение года, а я не только смогла его удержать, но и продолжаю худеть! Показатели веса и окружности талии на самом деле успокаивают… Все хорошо. Вес уменьшается. Медленно, но верно… Также помогает хвастовство. Встречаешь очередную подругу, которую давно не видела – надо обязательно похвастаться ей своими успехами! Женщины эмоционально реагируют, это очень помогает! Чувствуешь себя героиней! А все пораженческие мысли вмиг выветриваются! Если знакомишься с новыми людьми – тоже неплохо похвастаться. В общем, надо хвастаться своими достижениями всем и каждому! И неважно, что твой вес стоит уже полгода! Ты же рассказываешь о своих успехах за последние полтора года – и видишь удивление людей, что, собственно, и требуется тебе, чтобы не сдаваться! Часто тебе говорят: – Мало сбросить вес, его надо удержать! В таких случаях я спрашивала: – А что держать? Никто никогда не смог ответить на этот вопрос… А еще я начинала перечитывать те книги о похудении, которые есть в моей библиотеке (а их у меня немало!). Многие я перечитывала по три-четыре раза. Брала почитать книги о похудении у подруг. Ходила в библиотеки. Тяжелее всего было тогда, когда я чувствовала, что зашла в тупик, когда не знала, что же мне еще сделать для своего здоровья – а вес при этом стоял. В таких случаях именно чтение еще большего количества книг на эту тему давало мне наконец «выход из тупика». Я не жалела денег на книги о похудении – это были деньги, потраченные мною на свое здоровье. А на здоровье мне денег не жалко! Похудение показало мне, в чем мне необходимо «подрасти», поставило передо мной новые задачи. Оказалось, два качества характера играют очень важную роль в похудении. Терпение и настойчивость. Я была уверена, что с терпением и настойчивостью у меня все в порядке! В самом деле, у меня за плечами была, например, защита кандидатской диссертации. Я терпеливая и настойчивая! Оказалось: для того чтобы похудеть, нужно еще больше терпения. Еще больше настойчивости! «Одно из решений – не позволить себе сдаваться. Как только вы начнете думать: «А может, мне такой и суждено быть?» – битва с лишним весом проиграна. Поэтому не покупайтесь на эту ложь» (Шантель Хоббс). Не сдаваться, не сдаваться, не сдаваться! Шаг 2 Глава 20 Покатаемся на машине времени! Для меня избавление от лишнего веса – это процесс снимания слоев собственного «Я», в буквальном и в переносном смысле; и все это время я узнавала себя все глубже и глубже. Эда Ле Шан Когда у тебя появляется лишний вес, тебе кажется, что ты просто «расплываешься». Ты не можешь ничего с этим поделать! Со временем появляется страх перед собственным телом. Возникает чувство, что, независимо от тебя тело «разносит» во все стороны. Ты начинаешь «шутить» про то, что «хорошего человека должно быть много». Однако в глубине души как-то не очень смешно… Некоторые утешают себя: у меня вес стоит, у меня вес сейчас не растет! Ну да. Вот только сначала он вырос на несколько десятков килограммов… Прежде, чем двинуться дальше, нужно «покататься на машине времени»… Сейчас уже все специалисты согласны с тем, что ожирение – это болезнь. А любой врач прежде, чем назначать лечение, спрашивает: «Когда вы заболели?». Вот и надо ответить на несколько важных вопросов: 1. Когда вырос вес? 2. На сколько килограммов? 3. Что происходило в тот период времени? Они настолько важны, что разберем каждый вопрос более детально. 1. Когда вырос вес? Я была худой девочкой. Я была худой в молодости. И вдруг – на тебе! Ни с того, ни с сего! У меня вес не рос непрерывно. Он рос «рывками» – потом останавливался на какой-то отметке. И на ней продолжал находиться какое-то время. Всего у меня было 4 «скачка» веса. Но даже если вес рос постепенно в течение нескольких лет, все равно нужно задать те же вопросы! Мы сами в глубине души знаем, какой вес считать за точку отсчета. С какого момента наш вес стал меняться «не в ту сторону». И неважно, что говорят на эту тему «специалисты»! Какой вес вы сами считаете для себя нормальным – такой и является для вас нормальным на самом деле. Есть и более «объективные» цифры – ИМТ в пределах нормального веса. 2. На сколько килограммов вырос вес? У меня самый первый скачок веса был на 4 кг. Вроде мелочь, однако дальнейшее развитие событий показало, что это было «первой ласточкой»… Самый большой рост веса был у меня в 2004 году. На 18 кг, из которых через год я скинула 5. Самый последний – в 2014 году. На 14 кг. А в 2016 году во мне было 87 кг… При росте 163 см. Но про это я уже говорила… 3. Что происходило в тот период времени? Что же тогда случилось? Это очень важный и, например, в моем случае очень болезненный вопрос… Здесь нужно быть предельно честными. Моя честность была на грани жестокости. Было больно погружаться в воспоминания… В те периоды происходило много всего… Важно перечислить все. Я снова и снова перебирала события тех лет… Выяснилось много закономерностей. Эта информация оказалась бесценной. Я много раз возвращалась к ней на всем протяжении похудения. Неожиданно рост веса перестал быть непредсказуемым и неуправляемым. Ты понимаешь, что тебя вовсе не «разносит». Ты словно обретаешь контроль над своим телом, над своим весом, а главное – над своей жизнью. Что еще важно – ты перестаешь бояться «внезапных» скачков веса. Ты больше не боишься растолстеть. Нет, рост веса не происходил по «необъяснимым» причинам! В моем случае росту веса всегда предшествовали тяжелые, я бы даже сказала – травматичные события. Это всегда происходило после резких и психологически тяжелых (если не сказать – невыносимых) изменений в жизни. Сложные, едва выносимые изменения продолжались пару-тройку лет. Моя жизнь после этих тяжелейших периодов налаживалась только спустя несколько лет. А вот лишний вес оставался…