И Андреас примет решение. И станет взрослым. Никогда еще за время их совместной жизни Андреасу не было настолько ясно, что Катарина говорит серьезно. Он должен выбрать свою позицию, перестать быть посредником и освободиться от конфликта лояльности. Ради благополучия своей семьи. Он понимает, что это не будет легко, это прыжок в неизвестность. И он готов заплатить за это любую цену. Поддержку Катарине и Андреасу окажут как их друзья, так и консультант по семейным делам. Он поможет им разобраться в «рисунке танца» и придаст мужества создать свой собственный и неповторимый танец. Единственное, что придется сделать Андреасу, объяснить своим родителям новую позицию и оставаться верным ей в их присутствии: пришло время перемен! В этой книге мы представили весь процесс в сокращенном и упрощенном виде. Если ты находишься в похожей ситуации, мы настоятельно рекомендуем обратиться за профессиональной помощью. Пример. Андреас заново открывает свои желания Случай удивить себя, свою жену и своих родителей представился Андреасу довольно скоро, а именно, когда Роза приглашает его на воскресный обед. Андреас в первый раз в жизни отклоняет приглашение, поскольку хочет провести время со своей женой и детьми. Такое решение для него ново. Вопрос, чего, собственно, хочет он, всегда мерк рядом с сильной волей его матери. Такое новое исследование самого себя и открытие своей «воли» раскрывают в нем жажду жизни. Давайте обратимся к его разговору с мамой. Роза: В воскресенье будут кнедли с салатом и яблочный штрудель. Сядем за стол в двенадцать. И, пожалуйста, не опаздывайте в этот раз! Андреас: Спасибо за приглашение! Но в это воскресенье мы не придем на обед. Роза: В двенадцать! Андреас: Мама, мы не придем в воскресенье! Роза: Анди, ты же это не всерьез? Я уже все купила, кто теперь это будет есть? Ерунда какая-то! Я хочу вам сделать что-то приятное. А теперь я разочарована, что все мои усилия вы ни во что не ставите. Андреас: Мама, не нужно так волноваться! Мы не имеем в виду ничего плохого! Мы хотим провести время друг с другом, нам этого очень не хватает. Роза (плача): Ты становишься мне чужим! Нам осталось так мало времени. Я же не буду жить вечно! Надеюсь, ты никогда не пожалеешь о том, что не провел со мной как можно больше времени, пока это было еще возможно. Подумай об этом! Ты же у меня умный мальчик, Анди! Андреас: Мама, я тебя прошу, мы живем в одном доме. Мы постоянно видимся. Мы с радостью придем в другой раз. Я хочу что-то изменить в моей жизни. Я хочу поправить отношения с Кэти. Роза: Ну ладно, ладно. Идите и проводите свой чудесный день. Мы уж как-нибудь справимся, папа и я. Правда ведь, Герберт? Герберт: Что? Что он опять натворил? Андреас, не будь таким бессердечным со своей мамой! Ты же знаешь, как она всегда нервничает! Роза (разыскивая носовой платок): Нет, оставь это, Герберт! Все в порядке. Андреас: Я бы хотел надеяться в будущем, что моя мама сможет спокойно принимать все как есть. Я пошел, мы все обсудили. Теперь это нужно всем переварить. Андреас чувствует себя хорошо, хотя у него остался небольшой осадок. Он не совсем доволен своим «как», но кое-что понял: ● Он сердится, потому что раньше не проинформировал своих родителей о своем решении не приходить в выходные к ним на обед. Он бы хотел это сделать, прежде чем Роза смогла бы воспользоваться привычным положением вещей. ● Он видит ту естественность, с которой его первоначальная семья привыкла управлять им и его временем. Приглашение озвучено не в форме вопроса. Это больше похоже на утверждение или приказ: «Вы придете!» Кроме этого, он замечает, что и для него до недавнего времени это было само собой разумеющимся. ● Он также осознает и махинации Розы: чувство стыда и вины, которые она пытается у него вызвать. Когда это не сработало, она переключает скорость и привлекает своего мужа для усиления. Он также хочет, чтобы все оставалось по-прежнему. Он дает понять Андреасу, что своими новыми желаниями он не должен заставлять маму волноваться. И вдруг Роза переходит на сторону Андреаса, чтобы снова оказаться «хорошей». ● Он хочет еще поработать над своими оправданиями и объяснениями, также и по отношению к Катарине и своим детям. Нужно еще научиться спокойно говорить о неприятных для других вещах. Для информации. Мозг-спагетти Во время диалога с мамой Андреасу приходится несколько раз вступать в борьбу со своим мозгом-спагетти. Это понятие ввел и объяснил Дэвид Шнарх: наш мозг становится похожим на спагетти, когда близкие люди совершают поступки, вызывающие у нас глубокое чувство несоответствия. Например, когда говорят или делают что-то, что нас удивляет. Только не в положительном смысле: «Я чувствую что-то не то, мне неприятно, но этот человек ведь не может задумать плохое, он меня любит!» – думаем мы при этом. Мы не хотим воспринимать те чувства, которые в нас вызывает такое поведение, и пытаемся убедить себя, что просто неправильно поняли намерение близких. До этого момента Андреас сознательно избегал собственных желаний, потому что мог себе представить, с какой реакцией ему придется столкнуться, поступи он иначе. Он знает, что она попытается просто отмахнуться от его мнения. Она не может этого выносить, не может признать его. Это и формирует мозг-спагетти: для Розы любое средство хорошо, чтобы получить то, что она хочет. Даже если придется пожертвовать интересами сына. Когда такое происходит с нашими родителями или другими близкими людьми, наш мозг «взрывается» и, согласно Шнарху, мы теряем способность мыслить ясно».52 Пример. Дальнейший путь Андреаса Основываясь на том, что его поведение имеет потенциал развития, Андреас последовательно продолжает делать шаги в правильном направлении. Вследствие этого у Катарины появляется за спиной взрослый мужчина, настоящий серьезный собеседник, который хочет быть полноправной частью их семьи. Теперь Катарина вынуждена выйти из своей зоны комфорта, так как до этого она привыкла все делать сама. Ей нелегко переложить часть ответственности, контроля и, соответственно, уверенности в семейном укладе на Андреаса и разделить с ним все повседневные хлопоты. Так, оба они пускаются в путешествие в неведомую страну и отправляются учиться жить и относиться друг к другу на равных. И уже довольно скоро замечают перемены в поведении Мари. Девочка с выплескивающимися через край эмоциями становится более спокойной. Ведь и ей приходилось сидеть на двух стульях и разрываться между бабушкой и мамой, которые бросали друг другу ядовитые взгляды. Она очень страдала от постоянных нарушений ее границ и от того, что никто не был там, где ему положено находиться. Мари всего лишь хотела всех любить. Как мы уже говорили, семья – это система. Если меняется какая-то ее часть – это влияет и на всю систему в целом. В этой истории всем участникам еще предстоит множество внутренних диалогов и разговоров между собой. Исход также не определен. Как Катарина, так и Андреас оставили позади старую форму общения друг с другом и родителями Андреаса. Новое еще не родилось, но оба уже не хотят исполнять старый танец. Они хотят расти, даже если иногда это сопряжено с неудобствами. Упражнение. Найти ритм своего отделения от родителей Чтобы начать танцевать по-новому, нужно изучить новые элементы хореографии. Отделение от родителей означает поиски собственного танца и ритма, своих шагов и темпа. Наши предложения могут тебе в этом помочь: ● Присмотрись внимательно к отношениям и «хореографии» своей первоначальной семьи, зная, что это может быть неприятно и больно. ● Разберись с диаграммой связей и начни анализировать своих близких. ● Найди себе поддержку, например, консультанта, который знаком с работами Шнарха по нейробиологии. Процесс отделения от родителей, который описан в этой книге, опирается на его теории. ● Можешь ли ты доверять восприятию своего партнера, своего ребенка или друзей? Если да, то посмотри на родителей их глазами. Понаблюдай, что они делают и с каким намерением, найди «рисунок». Понаблюдай за своей автоматической реакцией. ● Записывай ментальные диалоги. Так ты сможешь найти свои слепые зоны и распознать как свои модели поведения, так и стратегии людей, которые рождают в тебе неприятные чувства. Без этой работы и подготовки не имеет смысла начинать с ними разговор. Ты, так сказать, будешь писать новый сценарий и наметишь подходящие ответы вместо того, чтобы реагировать по-старому. Здесь тоже может пригодиться профессиональная помощь, так как слепые зоны называются так не зря. ● Тебе придется отказаться от чего-то. От привычного поведения и автоматизма. От бытовых драм. Сколько раз ты где-нибудь жаловалась на своих родителей, устраивала сцену, но это ничего не меняло? Тот, кто поощряет твои жалобы, лишь помогает сохранить прежний тип отношений. Как ты можешь найти свой ритм и восполнить энергию Что является необходимым при отделении от родителей? Как Андреас запустил этот процесс? Дэвид Шнарх так описывает начало в своей книге «Разговор с мозгом»: «Сделай что-то хорошее и новое, что совсем тебе не свойственно. Когда ты меняешь свою ментальную карту, которую знают другие люди, ты привлекаешь их внимание, и они начинают составлять для тебя новую. Если ты будешь продолжать в том же духе, то твоя ментальная карта для них изменится, а значит, изменится и манера, и способы взаимодействия с тобой».53 К сожалению, это не означает, что твои родители – или кто бы ни вынудил тебя поменять позицию – автоматически положительно воспримут твои шаги и изменения. Возможно, новое отношение к ним только усугубит их прежнее поведение. Если такое произойдет, имеет смысл спросить себя, стоит ли продолжать мириться с этим. Упражнение. Мантры для здоровой позиции Отделение от родителей и путь к своей личной позиции – даже внутри твоей первоначальной семьи – начинаются с тебя самой. Следующие мантры могут помочь тебе в этом: ● «Я живу и поддерживаю с окружающими меня людьми отношения на равных»; ● «Я воспринимаю окружающих меня людей серьезно»; ● «Я несу ответственность за свое поведение»;